Мне очень нравится этот термин : "обезьяний ум" Это древнее буддийское понятие, которое очень точно описывает состояние нашего сознания: ум, подобно дикой обезьяне, постоянно скачет с ветки на ветку (с мысли на мысль), хватается за всё подряд, шумит, не сидит на месте. Как это выглядит в повседневности? 🐵Вы пьёте кофе, а в голове уже прокручиваете список дел на день. 🐵Пытаетесь заснуть, но мысли о вчерашнем разговоре или завтрашней встрече не дают покоя. 🐵Читаете книгу, а мозг постоянно отвлекается на уведомления, воспоминания или фантазии. Вы не здесь и сейчас, а где угодно в прошлом или будущем, но только не в текущем моменте. Этот постоянный внутренний диалог выматывает, отнимает энергию и мешает сосредоточиться. Он создает иллюзию контроля, но на самом деле просто растаскивает наше внимание и спокойствие по кусочкам. Неудивительно, что многие из вас писали про "мысли", как главную причину беспокойства. Хорошая новость: мы можем научиться приручать эту обезьяну, превращая