Сон — это как волшебная кнопка «перезагрузки». Но когда она не работает, многие хватаются за снотворные. Вокруг них столько мифов, что стоит один раз расставить точки над «i».
Миф 1. «Обычные таблетки для сна безопасны»
На самом деле большинство снотворных вызывают привыкание. Приём «по привычке» может привести к тому, что без таблетки вы просто не сможете уснуть.
Миф 2. «Травы всегда безвредны»
Ромашка и мелисса — да, мягко действуют. Но, например, зверобой или валериана в больших дозах могут дать неожиданный эффект, вплоть до головной боли.
Миф 3. «Достаточно выпить — и уснёшь»
Фармацевтика не лечит причину бессонницы, а только выключает сознание. А утром часто остаётся вялость и «туман в голове».
Миф 4. «Ничего не помогает, кроме химии»
Современные подходы показывают обратное: есть методы, которые помогают наладить сон естественно, без тяжёлых препаратов.
Что делать вместо мифов
Я не призываю вовсе отказаться от лекарств — бывают случаи, когда без врача не обойтись. Но если бессонница стала привычной, важно не «заглушать» её таблеткой, а искать мягкое и безопасное решение.
Аграфена недавно нашла способ, который работает без химии и подходит для длительного применения. Кому интересно — подробности вот здесь.