Друзья, привет! 🌼
Вижу, предыдущий пост вызвал особенный интерес, т.к. в личные сообщения прилетело много вопросов о том, как упростить дорогу к заветной цели 💫и получить первые результаты уже за неделю🔥.
ШАГ 1️⃣. Сделать каждый ваш прием пищи полноценным по белкам, жирам и углеводам.
Не нужно высчитывать досконально, достаточно понимать базовые законы наполнения вашей тарелки и это проще простого!
Вы НАедаетесь, а не ОБъедаетесь и с легкостью дожидаетесь следующего приема пищи без кусочничества👌. При этом количество углеводов постепенно идет на убыль, т.к. именно они с легкостью превращаются в жир❗️
ШАГ 2️⃣. Найти аналоги вредным продуктам, варьировать ингредиенты, для того чтобы было вкусно.
Каждая новая привычка требует времени на ее сознательное принятие - нужно пробовать альтернативы, к чему-то привыкнуть и вскоре даже полюбить.
ШАГ 3️⃣. Наладить питьевой режим, т.к. лишние объемы - это не только про калории, но и про нарушение обменных процессов и застой лимфы.
ШАГ 4️⃣. Добавить регулярную умеренную физическую нагрузку, т.к. работа мышц приводит к эффективной утилизации глюкозы, а не накоплению ее в виде жировых отложений.
ШАГ 5️⃣. Снижать уровень стресса и налаживать режим сон/бодрствование, т.к. наличие проблем в указанных направлениях стопроцентно ведет к отсутствию результата.
Этих мини шагов МАССА - есть базовые работающие законы, есть индивидуальные рекомендации и именно индивидуальный подход дает самый выразительный результат🔥❗️
Лучшее знакомство со специалистом начинается с бесплатной консультации🤗: пишите в ТГ: @Anastasiia_Belotserkovskaiia