Мы зачастую жалуемся на усталость, хотя день только начался. Кажется, что силы уходят куда-то сами собой: мысли о делах, новости, переписки, фон из тревог и ожиданий. Мы ещё не сделали и половины задуманного, а внутри уже пусто.
Но если присмотреться, энергия не исчезает бесследно — мы теряем её там, где теряем наше внимание.
Когда внимание рассеяно, оно напоминает воду, проливающуюся сквозь пальцы. Капля за каплей — и ладони остаются пустыми. Так и жизнь: сила уходит в бесконечное мельтешение, не принося удовлетворения.
А стоит направить внимание — и энергия собирается. Как солнечный луч, сосредоточенный в линзе, становится огнём, так и внимательность оживляет любое действие.
👉 Например, вместо того чтобы есть на бегу и читать ленту новостей, можно просто почувствовать вкус хлеба и тепло чая. В этот момент энергия не уходит в телефон — она остаётся с тобой.
👉 Или ты идёшь по улице и автоматически прокручиваешь в голове завтрашние дела. Попробуй поднять взгляд: увидеть свет в окнах, услышать шаги людей рядом, почувствовать воздух. Вместо усталости появляется лёгкость, будто сама прогулка питает.
👉 Даже в разговоре внимание решает всё. Когда слушаешь собеседника не вполуха, а по-настоящему, между вами возникает живое присутствие. И ты замечаешь, что после общения не опустошён, а наполнен.
Внимание делает привычные вещи живыми. Оно возвращает энергию не за счёт внешнего отдыха, а из самого источника — из глубины момента.
И тогда усталость перестаёт быть привычным состоянием. Потому что сила — не где-то вовне, а в том, куда мы смотрим прямо сейчас.
