Когда за день проходишь по 20–25 тыс. шагов, важно только одно — комфорт😅
Мы много гуляем, и я ловлю себя на мысли:
если бы не тренированное тело, мне было бы тяжело выдерживать такую нагрузку.
Усталость всё равно чувствуется, но она приятная — а не такая, когда ноги гудят, отекают и хочется просто лечь и не вставать.
Многие в поездках жалуются именно на это.
Поэтому я решила собрать в одну подборку практики, которые всегда беру с собой:
✔️Суставная разминка — запускает кровоток, убирает отёки
✔️ Здоровые стопы — активирует мышцы, возвращает лёгкость
✔️ Профилактика варикоза — снижает нагрузку на вены и суставы
Каждая занимает не больше 25 минут!🥹
Можно делать в отеле, утром или вечером — как ритуал заботы о себе.
🟦 Забрать комплекс из 3-х практик: https://t.me/yogabylera_bot?start=podborka_praktik