💔Вчера было 1 сентября и знаете, что я поняла?
Что я человек, который сложно адаптируется к чему-то новому (особенно, если новое несет дискомфорт).
Сейчас начало обучение у младшей, для меня- это полностью менять свой режим под нее.
Если раньше она была в саду и я была более свободна в своих вылазках из дома, то сейчас с обеда она уже при мне 🥲
И вот выкручивайся как хочешь.
Все подобные встряски включают во мне старые механизмы- мне хочется есть хрень всякую. Да побольше.
Старый патерн, помогающий снимать стресс.
А я еще, наивная, когда-то мечтала о переезде в другую страну. Да я бы с ума там сошла 😵💫
Благо, я уже давно в этом кручусь и получается уже не проваливаться в этот механизм.
Что я делаю?
💔Анализирую- что со мной сейчас происходит?
💔Разрешаю себе проживать эти эмоции: грусть, отчаяние, злость.
💔Рефлексирую- взвешиваю всю катастрофичность ситуации и понимаю, что я больше нафантазировала ужаса, чем есть на самом деле.
💔Составляю план действия, что я буду делать в той или иной ситуации.
Знаете, отпускает.
Сегодня уже намного лучше.
Помогаю, также, дочери пройти эту адаптацию и принятие новых правил.
А как вы переносите изменения?
