Мы все знаем, как после ужина рука сама тянется к печеньке или кусочку шоколада. А потом нередко мучает совесть…
В основе этого десерта – обычные яблоки и мягкий творог, плюс пара ложек мёда для аромата. Ничего лишнего. Всё перемешали, закинули в духовку – и через 20 минут готово.
На вкус – нормальное сладкое блюдо, а не «ПП-затычка». Калорийность – около 63 кКал на 100 г, то есть можно спокойно есть хоть после ужина, хоть на завтрак. Такой вариант подходит, когда семья требует вкусненького, а себе тоже хочется, но без вреда. В общем, и быстро, и дёшево, и полезно💯.
Полный список ингредиентов – в конце⤵
Сначала берём 300 г яблок – лучше сладких сортов, чтобы без лишнего сахара. Режем мелким кубиком, кидаем в миску и добавляем 2 чайные ложки мёда и полчайной ложки корицы. Перемешиваем – запах сразу такой, что уже хочется есть.
Берём порционные формочки. Выкладываем яблоки до половины высоты. Теперь очередь творога – нам нужно 300 г мягкого, пастообразного. Можно выкладывать просто ложкой сверху, в духовке всё осядет (что видно ниже). Хотите – можно вмешать в творог мёд или сахарозаменитель, но и так вкус нормальный.
Разогреваем духовку до 180-200 градусов и отправляем туда наши формочки на 15-20 минут. Дальше всё просто – достаём, ждём чуть-чуть, чтобы не обжечься, и десерт готов.
А если надумаете подать холодным – нормально, он будет лёгким и освежающим. Для дополнительной сладости можно полить сверху ещё чайной ложкой мёда (или чем-то менее калорийным).
Оставить вкусный комментарий можно и тут, и там:
Полный список ингредиентов в одном месте:
- Яблоки – 300 г
- Творог мягкий – 300 г
- Мёд – 2 ч.л.
- Корица – 1/2 ч.л.
Калорийность: около 63 кКал на 100 г
Б: 5.5 | Ж: 0.26 | У: 9.47
Делитесь, как вам такой вариант, и пишите в комментариях, чем вы обычно заменяете мёд – стевией, эритритом или оставляете как есть 👍