Ролло Мэй в своей книге «Мужество творить» цитирует фразу Уильяма Джемса, который заметил:
«Мы учимся плавать зимой, а ездить на лыжах – летом».
Эта мысль, на первый взгляд парадоксальная. Но мне кажется, что это прекрасная метафора для процесса психотерапии. Она говорит о глубокой, не всегда очевидной работе, которая происходит в нас вне рамок непосредственного действия.
Часто к психологам приходят с запросом, в котором звучит надежда на немедленное понимание. Желание найти то самое слово, ту самую интерпретацию, которая, как ключ, отопрет дверь и сразу озарит все внутренние пространства светом. И это совершенно человеческое ожидание. Особенно учитывая в какое стремительное время, мы живем. Но душа, психика - не замок. Это сложный, живой ландшафт, который осваивается не стремительным штурмом, а долгим, подчас неторопливым изучением.
Бывает, что самая острая боль, самое тяжелое переживание приходят к нам летом. И тогда кажется, что нужно немедленно искать спасения - анализировать, говорить, решать. И мы говорим. Но настоящее «плавание» - умение держаться на волнах, дышать, не захлебываясь, чувствовать течение - этому мы учимся позже – «зимой». В тишине. Когда внешняя буря уже улеглась, и остается только память о ней и наше внутреннее пространство для работы. Например, так часто бывает с процессом горевания.
Психотерапия - это и есть это самое «зимнее» обучение «летним» навыкам. В кабинете, в безопасности терапевтических отношений, мы по крупицам, не спеша, разбираем то, что случилось с нами в «летний» период. Мы не можем пережить это заново, но мы можем заново его осмыслить. Прочувствовать иначе. Дать себе то, чего нам не хватило тогда - понимание, поддержку, прощение, взгляд со стороны.
Некоторые самые важные осознания приходят не в момент обсуждения события, а спустя недели, даже месяцы. Вы можете читать книгу, идти по улице, мыть посуду - и вдруг на вас нисходит тихое, но твердое знание. Оно было посеяно давно, но проросло только сейчас, когда почва вашей внутренней жизни была к этому готова. Это и есть «учиться ездить на лыжах летом» - приобретать навык проживания холода и скользких поверхностей тогда, когда вас согревает солнце.
Поэтому я всегда призываю, в первую очередь себя, к терпению. К доверию к этому невидимому процессу. Работа происходит, даже когда кажется, что ее нет. Осознания вызревают в тишине между сессиями, в сновидениях, в тех внезапных паузах, которые мы делаем посреди дня.
Порой мне кажется, что знание, добытое в спокойствии и безопасности, куда прочнее и глубже того, что рождено в аффекте. Вы учитесь плавать сейчас, на суше, в теплой комнате, разбирая каждое движение. Чтобы когда придет следующая волна, ваше тело и душа уже знали, что делать. Это и есть магия процесса - медленное, уверенное вызревание силы в моменты затишья.
Автор: Рузиля Якупова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru