После длинного и жаркого лета приходит время осенних деньков и детям необходимо возвращаться к привычной жизни. Для многих из детей это школьные будни с чередой уроков и домашних занятий. И зачастую, отходив в школу буквально несколько дней, ребенок заболевает…
Родителей сильно расстраивает этот факт, ведь школьная жизнь только началась и не самый лучший вариант — начинать учебный год с болезней. Почему же так происходит? Как помочь школьнику начать учебный год без простуд и других неприятных заболеваний?
Почему так?
После летнего длительного отдыха смена привычного режима и начало активной учебной нагрузки — это сильный стресс, а стрессы, как известно, всегда негативно влияют на иммунитет ребенка. Заболевания в первую неделю сентября простудами — это вполне распространенное явление для школьников, особенно первоклашек и детей младшей школы, до третьего-пятого класса. У педиатров и психологов существует даже неформальный термин для этого явления — «синдром седьмого сентября».
Это название обобщает суть проблемы, к концу первой недели обучения в школе проходит восторг от встречи с друзьями, возникает стресс от непривычной после лета нагрузки и возникают болезни. У большинства детей это банальные простуды с насморком и невысокой температурой, но могут быть и проблемы посерьезнее –ангины, кишечные расстройства и даже обострения хронических заболеваний.
Все зависит от особенностей нервной системы малыша. Его желания или нежелания идти в школу и многих внешних факторов. Кстати, выздоровление от подобных сентябрьских заболеваний обычно тоже происходит достаточно быстро — по мере адаптации организма к стрессу все болезни отступают.
Механизмы заболеваемости
В случае повышения заболеваемости школьников в первую неделю сентября стоит понять механизм данного явления, почему вдруг до этого вполне здоровый и все лето не болевший малыш вдруг теряет весь свой накопленный иммунитет сразу же после начала школьных будней?
Прежде всего, все базируется на том, что на школьника резко возрастают нагрузки — ранний подъем, монотонное сидение за партой, смена ритма питания, выполнение домашних заданий — все это тяжело дается в первую неделю. И сколько бы вы не готовились к походу школу, сколько бы дополнительно не занимались на предшкольных курсах — все это совсем не то, что ожидает малыша в школе.
Конечно, иммунитет не утратится за первый же день в школе, это происходит за счет монотонных и непривычных, достаточно больших умственных нагрузок в школе, которые день за днем выматывают ребенка, расходуют много энергии быстрым темпом. Как результат к концу недели копится усталость — а усталый организм ослабляется к действию инфекций. Вот вам и благоприятные условия для того, чтобы подцепить первый же попавшийся от соседа по парте вирус.
Кроме того, дополняет копилку снижения иммунитета и смена режима с ранними подъемами и тяжкими укладываниями по вечерам, изменение привычного питания (школьные столовые оставляют желать лучшего), что тоже добавляет в копилку стресса свою лепту. Ребенку, особенно первоклашке, сложно сидеть смирно на уроках, придерживаться заведенных школьных правил и длительно думать и сосредотачиваться. Результат — усталость и стресс.
По мере адаптации к школьным нагрузкам иммунные силы организма восстанавливаются и по мере времени ребенок входит в «привычную колею». Поэтому, и выздоравливает школьник от простуды так же быстро — он просто немного передохнул, и вновь готов в бой.
Другие факторы
Кроме стресса и развития «синдрома седьмого сентября» в простудах школьника после лета виноватыми могут быть и некоторые другие факторы, о которых также стоит помнить. Прежде сего — это коварная сентябрьская погода.
Хотя сентябрь часто балует нас теплом и «бабьим летом», но по утрам уже холодно, а днем еще очень жарко, может дуть пронизывающий холодный ветер или пойти дождь. Внимательно следите за прогнозами погоды и одевайте школьника так, чтобы утром он не замерз по дороге в школу, а днем мог снять часть одежды ни не вспотел, а потом не прозяб на сквозняке.
Не менее важно и снижение количества витаминов в пище школьника с приходом осени. Большая часть витаминов не копится в организме, а ребенку нужно активно пополнять запасы — он усиленно их расходует. Поэтому, позаботьтесь о том, чтобы питание ребенка было витаминизированным. И кстати, еще о питании, с приходом школьных будней оно сильно меняется, в нем появляются более плотные и калорийные продукты, это приводит к зашлаковыванию кишечника, от здоровья которого зависит иммунитет.
Кроме этого, многие дети утром настолько плохо встают, что времени на завтрак порой не остается, в школе они питаются плохо, длительно ходят голодными, а в обед могут переедать — это приводит к сбоям в работе пищеварения и снижению иммунитета.
С приходом школьной поры дети становятся заложниками помещений — они полдня проводят в школе, где плохо проветриваются классы, а затем отправляются домой, в душную квартиру — делать уроки и просиживать за компьютерами. Дети мало гуляют и дышат свежим воздухом, отсюда — и больше болеют.
Большое количество новых людей и новых контактов, особенно для первоклассников — это тоже достаточно сильное испытание для иммунитета. В садике малыш общался с одними и теми же детьми. Привык к общей для них микрофлоре и адаптировался к ней. В школе его встретит новый коллектив и новая микрофлора, с которой еще только предстоит ознакомиться и привыкнуть к ней. На фоне ослабления иммунитета любой чих со стороны соседа по парте может стать толчком для развития инфекции, особенно если сосед — сопливый и кашляющий.
Что делать родителям?
Конечно, невозможно не ходить в школу, и с этим никто не будет спорить, но можно сделать адаптацию школьника к первым неделям учебы более мягкой, что позволит вам избежать простуды сразу после лета. Прежде всего, нужно начать с положительного настроя на учебу и большого желания идти в школу, при позитивном настрое и большом интересе школьные нагрузки даются проще и легче. Стоит помогать ребенку в первые недели обучения в школе, делать с ним уроки, следить за его режимом и сменой деятельности.
Как бы банально это не звучало, но режим дня школьника — это залог его здоровья. Начните приучение к новому режиму загодя, еще с середины августа, плавно переводя ребенка на ранние пробуждения и более ранние укладывания. Распланируйте день так, чтобы на его первую половину дня приходились статические занятия (как потом в школе), а вторая половина дня была более динамичной.
Не забывайте непреложную истину «смена деятельности — есть отдых». Если есть возможность, предложите ребенку днем поспать, отдохнуть, погулять. В первые дни в школе не загружайте ребенка дополнительными кружками, секциями и спортом, дайте ему влиться в учебный процесс. Современные школы и так нелегки по программе.
Пропейте профилактический курс витаминов за 2-3 недели до посещения школы, обогатите питание ребенка витаминами и минералами, постарайтесь привести режим питания ребенка к школьному. Если ваш ребенок относится к часто болеющим, посетите педиатра и посоветуйтесь с ним о профилактическом курсе иммуномодуляторов.
Также не забывайте о правилах личной гигиены — напоминайте ребенку о частом мытье рук и лица, научите ребенка промывать нос морской водой или физраствором, это поможет уменьшать количество микробов и вирусов на слизистых, увлажнит их и поможет активной работе местного иммунитета слизистых.
В выходные дайте ребенку отдых, но не забывайте о режиме, не стоит насыщать его день от раннего утра до поздней ночи событиями, всего должно быть в меру. Помните — ваш ребенок еще не столь взрослый, чтобы выдерживать такие умственные нагрузки, его нервной системе нужен отдых, а его детской душе игры.
Старайтесь больше времени проводить с ребенком, поддерживайте его и помогайте, даже если в учебе он пока не показывает блестящих результатов. И если малыш заболевает, ни в коем случае не игнорируйте симптомы и не отправляйте его в школу, напичкав препаратами — это опасно как для вашего ребенка, так и для других детей!