🌿Знаком ли вам текст Антуана де Сент-Экзюпери «Искусство маленьких шагов»? Если вы, как и я, узнаёте о нём впервые — пожалуйста, просто прочитайте и приготовьтесь испытать мурашки от каждой фразы. ✨
🔥Я сохранила его в «Избранное», чтобы возвращаться снова и снова — настолько в нём сказано всё, что не прибавить и не убавить.
🔥Честно признаюсь: собиралась писать пост про маленькие шаги, загуглила происхождение этой формулировки — и была потрясена. Комментировать это — дело неблагодарное. Кажется, будто каждая фраза рождена умами и сердцами поколений. А тот, кто сумел облечь её в слова, обладал редким даром - чувствовать и понимать. 💫
⏱️Немного придя в себя после прочтения, всё-таки задам вопрос, с которого хотела начать. Какие маленькие шаги вы делаете каждый день, чтобы порадовать себя, позаботиться о здоровье, теле и душе? Что можно уложить даже в 15 минут, но получать от этого реальную пользу?
🌿Делитесь своими полезными привычками в комментариях! А я начну — пусть этот пост станет и мне напоминанием о важности регулярной заботы о себе.
🌿Мои маленькие шаги:
🚶♀️ Пешая дорога до метро и обратно. На автобусе быстрее, но пешком — полезнее. Вместе с путём от метро до офиса набираются те самые 10 000 шагов.
👁️ Отдых для глаз. Хотя бы 15 минут в день сознательно не смотрю в экран. Откладываю телефон, смотрю в окно или просто закрываю глаза. За это время в сети не произойдет ничего важного — проверено!
🐌 Замедление. Читаю вслух 15–20 минут в день — медленно и вдумчиво. Делаю это по совету подруги. Оказалось, это сложно, особенно тем, кто привык читать «по диагонали».
💅 Уход за руками. Наношу средство для кутикулы несколько раз в день. Чтобы не забыть, расставила баночки на всех рабочих местах. Увидела — вспомнила — нанесла. Можно даже во время онлайн-встреч!
💧 Стакан воды утром после пробуждения. Просто, но запускает метаболизм и помогает проснуться.
Что планирую добавить, но всё время забываю (теперь уже не забуду)🤞
📝 3 благодарности перед сном. Записать или просто мысленно отметить три хорошие вещи, которые случились за день
🌿Друзья, а ваши маленькие шаги какие? Дополняйте список — что ещё можно делать для себя ежедневно всего за 15–20 минут? 👇
