Интересно, что появилось раньше: нелюбимая работа или хобби? Спросите, как это связано? Отвечу: занятия тем, что не любишь, вызывают стресс. В ответ организм вырабатывает кортизол, повышающий давление и тревожность. Чтобы его понизить, стоит заняться тем, что нравится, например, хобби. Можно, конечно, бросить нелюбимое дело, но как тогда брать деньги на жизнь и хобби – понятно не всем.
Итак, кроме того, что хобби снижает уровень кортизола, оно к тому же:
· помогает организму вырабатывать дофамин, отвечающий за хорошее самочувствие, а это укрепляет иммунитет;
· поддерживает физическую форму и здоровье, если связано с физическими активностями: бегом, велосипедными прогулками, плаванием;
· сохраняет остроту ума, потому что многие хобби требуют умения решать нестандартные задачи, критически мыслить и принимать осознанные решения;
· дает ощущение осмысленности жизни и счастья, потому что можно увидеть весь процесс создания творческого продукта в целом, а потом наслаждаться результатом, видя его и понимая, что ты его творец;
· становится источником творчества и самовыражения, если заниматься живописью или написанием литературных произведений;
· развивает новые навыки и таланты, о которых вы, возможно, и не подозревали;
· налаживает социальные связи, если хобби сопряжено с совместными занятиями.
Плотный график – враг хобби
Несмотря на очевидную пользу, которую приносит хобби, не так-то просто найти на него время. Плотный график, хроническая усталость, прокрастинация, лень… Этот список можно продолжать. Как помочь себе выйти из патовой ситуации?
Мир технологий в помощь
Во всех гаджетах и компьютерах установлены приложения или программы для планирования дня. Кроме стандартных календарей, существует множество платных и бесплатных приложений, которые можно скачать и установить, а потом использовать для планирования и упорядочивания дел, в том числе и занятий хобби, которому стоит выделить определённое время и, преодолевая лень и апатию, заниматься им. Когда втянешься, тело само будет стремиться поскорее приступить к занятию бегом или рисованием.
Найдите друга по хобби
Какими-то увлечениями сподручнее заниматься одному. Например, читать. Но ведь потом прочитанное было бы интересно с кем-то обсудить, и будет замечательно, если этим кем-то окажется такой же увлеченный человек. На самом-то деле многое можно делать вместе: вязать, бегать, рисовать, кататься на велосипеде, совершать пешие прогулки и так далее. В крупных городах существуют всевозможные клубы и кружки по интересам, в которых можно не только заняться любимым делом, но и обрасти новыми интересными социальными связями.
Откажитесь от телефона
А вернее, от крадущих время зависаний в соцсетях, листания новостных лент и просмотра коротких, бестолковых видео. На время занятий лучше всего спрятать телефон подальше. Во-первых, сможете сосредоточиться на реальном занятии, а во-вторых, пообщаться с людьми в реальном мире.
Установите таймер и соблюдайте баланс
Иногда хобби так засасывает, что забываешь обо всем на свете и перестаешь выполнять жизненно необходимые задачи: уборку квартиры, приготовление еды, уход за телом и так далее. Если соблюдать баланс, то и от хобби не придется отказываться, и успевать выполнять все, что нужно. Другими словами, и волки будут сыты, и овцы целы.
Заключение
Каждый день наших далеких предков, охотников-собирателей, был полным смысла и не похож один на другой. Вероятно, мы унаследовали эту тягу к разнообразию и осмысленности происходящего. Поэтому нас тянет к разным занятиям и увлечениям, которые зависят только от нас и приводят к конкретному результату, в отличие от работы, где мы всего лишь винтики в огромном механизме, о реальных размерах которого мы порой можем только догадываться. По этой причине хобби, как никакое другое занятие, дает нам радость, творческую наполненность, социальное одобрение и значительность и помогает оставаться здоровыми и счастливыми.
Интересных хобби и всех благ!