У каждого из нас есть воспоминания. У одних это приятные моменты жизни, у других - сложности в отношениях с родителями, у третьих — болезненные события, оставившие след на всю жизнь. Жизнь далеко не всегда бывает безоблачной.
Эти воспоминания не просто хранятся в памяти, а буквально вторгаются в настоящее. Неприятные ситуации из прошлого снова и снова проигрываются в голове, как заезженная пластинка. И заставляют чувствовать ту же несправедливость, страх или беспомощность, что и много лет назад.
Женщина, в отношениях с партнером болезненно реагирует на любую просьбу, видя в ней упрек. Потому что в этот момент она впадает в состояние маленькой девочки, которую в детстве критиковала мать.
Почему так происходит?
Потому что событие не было по-настоящему пережито. Психика как бы поставила его на паузу, не найдя тогда способа справиться с болью. И теперь она раз за разом возвращает вас в ту точку, пытаясь «дорешать» задачку.
Часто это бывают события из детства. Когда ребенок сталкивается с чем-то слишком тяжелым (безразличие родителей, унижение, небезопасная обстановка), у него просто нет ресурсов, чтобы это «переварить». Эта боль «капсулируется» и остается активной на долгие годы.
Старые обиды, недосказанности, моменты боли становятся частью настоящего — и продолжают влиять на настроение и выборы.
Мужчина, когда жена плачет и хочет поговорить о чувствах, начинает «умничать» и читать ей лекцию по психологии. В этот момент он бессознательно возвращается в состояние мальчика, которому в детстве запрещали проявлять эмоции, и единственным безопасным пространством были книги и логика.
Представьте, что ваше прошлое — это старый фильм, который вы вынуждены смотреть каждый день. Только пульт от этого телевизора как будто не у вас. Вы знаете сюжет, вам не нравится финал, но выключить не получается.
Зачем психика держится за болезненный опыт?
Когда слышишь совет «Просто отпусти и живи дальше», то представляется, что есть волшебный тумблер, который можно щелкнуть — и все, боль прошла.
На самом деле, «отпустить» прошлое — это не про волевое усилие или попытку забыть. Если бы это было просто, все бы давно так и сделали. На самом деле это сложный психологический процесс.
Часто это способ защиты. Например, помнить обиду — значит, не позволять подобному случиться снова.
Женщина, совершив малейшую ошибку в рабочем отчете, испытывает панику и готова не спать всю ночь, чтобы все переделать. Эта ошибка погружает ее в состояние ребенка, которого любили и хвалили только за идеальные оценки, а за любую помарку лишали тепла.
Ребенок, переживший травму, усваивает: «Нужно быть начеку. Я помню, как было больно, и больше не допущу этого».
И во взрослом возрасте эта стратегия «помнить, чтобы защититься» работает автоматически, даже когда в ней уже нет нужды.
💡 А теперь маленькое наблюдение в стиле транзактного анализа:
Когда вы возвращаетесь мыслями к прошлому — кто говорит внутри вас?
- Это ваш Ребёнок, которому больно?
- Ваш Родитель, который упрекает, а может даже обесценивает возникшие чувства?
- Или ваш Взрослый, который просто фиксирует факт?
Задумайтесь. Это первый шаг к тому, чтобы прошлое осталось на своём месте, а настоящее стало свободнее.
Если вам нужна помощь специалиста, вы всегда можете обратиться ко мне в Telegram: @elenapsyhelper или Whatsapp: +7(916) 519-55-73.
Ваш психологический помощник Елена Егоренкова
Автор: Елена Егоренкова
Психолог, ВДА травмы-детства созависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru