Йога и беременность
Чем отличается йога для беременных от обычной йоги?
Йога для беременных — это НЕ:
⛔ Сложные растяжки.
⛔ Стойки на голове или руках.
⛔ Спортивные достижения.
⛔ Попытка «сохранить фигуру» любой ценой.
Йога для беременных — это:
🌿 Мягкое расслабление всего тела - снятие напряжения во всех отделах позвоночника. Обучение искусству отпускать.
🌿 Мудрая подготовка организма - плавная адаптация мышц, связок и суставов к предстоящим родам и последующему восстановлению.
🌿 Осознанное дыхание - ключ к спокойствию!
Техники, которые:
* Насыщают тело и малыша кислородом здесь и сейчас.
* Станут вашим главным инструментом управления болью и страхом в родах.
* Научат быстро восстанавливать силы.
🌿 Глубокая концентрация - умение направлять внимание внутрь себя, слышать сигналы тела, сохранять ментальное равновесие перед лицом неизвестности (а именно родов) и в послеродовой суете.
🌿 Диалог с телом - формирование доверия к его мудрости и трансформациям. Принятие изменений с благодарностью, а не со страхом.
🪷 Йога для беременных — это практическая система для бережной подготовки тела и ума к родам, восстановления и спокойного, уверенного материнства. Это наука слушать себя и помогать себе — мягко, осознанно, с любовью.