🔑Секретный ключ к цигун

Главный инструмент цигун — сфокусированное внимание и удерживание нужного состояния психики, а совсем не движения и положения тела, хотя довольно часто это тоже важно.

Именно с такого, внутреннего, цигун я когда-то начинал в самом начале 200х годов. Тогда это не было оздоровительной физкультурой, это была тренировка развития психики и расширения возможностей человека. Мы стояли в столбе (Чжан Чжуан) от 30...40 мин уже на 1-й неделе занятий, делали Малый Небесный круг столько же времени, учились формировать состояния, используя память и воображение. Наблюдали себя и окружающий мир и изменения, которые происходили с нами в результате тренировок и учились понимать связь между тренировками и изменениями.

Были "внеклассные" занятия, на которых подолгу медитировали и проговаривали буддийские мантры. Корни цигун — оттуда, поэтому это было желательной дополнительной практикой для целостного понимания того, что мы вообще делаем.

Сейчас такой цигун называют эзотерическим цигун. А нередко и грубо —шизой, а я так не считаю. Наш мозг и мысли управляют всем, это скажет любой психолог, и вся жизнь зависит от этого.

Бывают перегибы конечно: это когда люди начинают вести беседы со своим внутренним голосом, с богом или ангелами, и это уже точно шиза. Здесь поскорее к психиатру, и пропить курс успокоительного, чтобы так не загоняться.

Сфокусированное состояние — мысль, образ, намерение — способны творить далеко выходящие за привычные обывательские рамки восприятия вещи. Я экспериментировал на себе, и это так.

В этом видео представлены несколько внешне простых упражнений, которые мощно тренируют фокус мысли. Я их выучил давно, в первый год освоения цигун. Это тренировка формирования потока ци с помощью сознания.

В результате тренировки можно наработать ряд полезных качеств. Поток ци можно запускать в любом нужном направлении, а не только как в этих четырёх упражнениях. Например через повреждённый участок тела, и тогда он намного быстрее выздоравливает.

Можно научиться быстро согреваться, когда холодно. Скоро зима, и этот навык окажется очень полезен. Можно быстрее приходить в душевное равновесие, когда жизненные обстоятельства рвут на части.

На моих занятиях этих упражнений почти не бывает, потому что внешне они неподвижны, и как будто ничего не происходит. Снаружи так и есть, и тренеру в самом деле исправлять нечего.

Но для самостоятельной тренировки они очень важны. Их можно делать даже на фоне каких-нибудь других действий, не требующих внимания всецело. Например во время ожидания чего-либо, а такое часто случается.

Здесь и сама по себе польза, и качество всех прочих видов цигун, которые нам нравятся и которые мы делаем, существенно улучшается.