Не ставьте цели! Почему 95% людей терпят неудачу и как войти в 5% с помощью НЛП

Знакомая история? Вы с энтузиазмом пишете список целей на год: «заняться спортом», «начать зарабатывать больше», «наладить личную жизнь». Проходит месяц, второй, а потом вы с разочарованием понимаете, что ничего не сдвинулось с мертвой точки. Виноваты не лень или недостаток мотивации. Виноват неправильный подход к целеполаганию. Как коуч и мастер НЛП, я ежедневно сталкиваюсь с этим. В этой статье я разберу главные ошибки и дам конкретные техники из НЛП, которые превратят ваши «хочу» в четкий план побед.

1. 3 роковые ошибки, которые крадут ваши результаты

Почему одни люди легко достигают задуманного, а другие годами ходят по кругу? Вот что мешает большинству:

• Цель как долженствование. Фразы «я должен похудеть», «мне надо больше зарабатывать» — это не ваши цели. Это навязанные обществом, семьей или страхом «долги». Мозг саботирует такие установки, потому что они не несут радости, а лишь давление.
• Размытость и неконкретность. Цель «стать счастливым» или «быть богатым» — это не цель, это абстракция. Как вы поймете, что достигли этого? Мозгу нужны четкие критерии.
• Фокус на проблеме, а не на результате. Вы постоянно думаете о том, от чего хотите избавиться («хочу бросить курить», «хочу перестать нервничать»). Таким образом, вы бессознательно концентрируетесь именно на этой проблеме, усиливая ее.

2. НЛП-рецепт: как «приготовить» цель, которую захочется достигать

Нейролингвистическое программирование — это практичная инструкция к работе нашего мозга. Вот как с его помощью мы превратим желание в работающий план.

Техника 1: Проверка на экологичность

Прежде чем рваться к цели, задайте себе мощные вопросы:

• Что я получу, достигнув этой цели? Какие чувства, возможности, статус?
• Чем мне придется пожертвовать? Время, деньги, отдых?
• Как достижение этой цели повлияет на мою жизнь и близких?
• Что останется неизменным из того, что мне дорого?

Эта проверка убережет вас от выгорания и целей, которые могут разрушить что-то важное в вашей жизни.

Техника 2: Создание «кино» вашего успеха (НЛП-фрейм «Как будто»)

Закройте глаза и представьте, что вы уже достигли своей цели. Ваша задача — прорисовать этот образ во всех сенсорных деталях, на языке НЛП это называется ВАК — Визуал, Аудиал, Кинестетика.

• Что вы ВИДИТЕ? Оглянитесь вокруг. Где вы? Кто рядом? Как выглядит ваше тело, ваша одежда? Какие предметы вас окружают?
• Что вы СЛЫШИТЕ? Что вам говорят близкие? Какие звуки вокруг? Как звучит ваш собственный голос — увереннее?
• Что вы ЧУВСТВУЕТЕ? Тактильно: ощущение от одежды, кресла, ветра на коже. Эмоционально: какая это эмоция — гордость, радость, спокойствие? Где в теле она локализуется?

Чем ярче и детальнее будет этот «фильм», тем сильнее ваш мозг поверит в реальность этого события и начнет находить возможности для его воплощения.

Техника 3: Колесо баланса для коучинга жизни

Эта техника поможет увидеть, как ваша цель соотносится с другими сферами жизни и не нарушит ли она баланс. Нарисуйте круг, разделите его на 8 секторов и оцените по 10-балльной шкале свою удовлетворенность в каждой сфере:

- Здоровье

- Карьера/Бизнес

- Финансы

- Отношения/Семья

- Личностный рост

- Яркость жизни/Отдых

- Окружение

- Духовность

Теперь спросите себя: «Как достижение моей цели повлияет на каждый из этих секторов?» Цель не должна выкачивать все ресурсы из одной сферы ради другой.

С чего начать прямо сейчас?

Целеполагание — это не ежегодный ритуал с записью желаний. Это навык, который можно и нужно тренировать. Он начинается с понимания себя, своих истинных желаний и работы с бессознательным, которое является вашим главным союзником.

Опираясь на техники НЛП, вы перестаете «бороться с собой» и начинаете сотрудничать с безграничными ресурсами своей психики.

Если вы чувствуете, что:

- ваши цели годами остаются на бумаге;

- или их достигает кто-то другой, а вы смотрите на это и вам от этого плохо;

- вы не понимаете, чего хотите на самом деле;

- вам не хватает энергии и мотивации для действий;

- вы хотите научиться ставить и достигать цели быстро и легко

То можем сделать первый шаг вместе. Я приглашаю вас на коуч-сессию , где мы с помощью НЛП-инструментов:

• Проясним вашу истинную цель и уберем внутренние противоречия.
• Создадим мощный мотивационный образ будущего.
• Наметим первый конкретный шаг, который вы сможете сделать уже завтра.

Ваш результат после сессии: ясность, энергия для действий и понимание, как двигаться дальше.

P.S. Помните: цель, которая не вызывает у вас мурашек и восторга, — это просто задача. Давайте создадим такую цель, достижение которой станет для вас настоящим приключением. Напишите мне в личные сообщения здесь, на B17, с кодом «Цель НЛП», чтобы забронировать время для сессии. Количество бесплатных мест ограничено.

Автор: Зеленова Екатерина Александровна
Психолог, Сексолог НЛП-мастер тренер

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru