Часто мы замечаем, что жизнь наполнена стрессом, недовольством, волнением , сравнением с другими, тревогой. В этой спешке легко упустить из виду то, что уже есть в нашей жизни. В нас встроен эволюционный механизм выживания , который заключается в том, что на мозг склонен замечать угрозы, неудачи и проблемы. В древние времена это помогало выжить , но сейчас механизм играет играет против нас. Техника благодарности может помочь в этой ситуации. Благодарность может стать осознанной практикой, которая направлена на регулярное обращение внимания на положительные аспекты жизни. Можно отмечать благодарности в дневнике или мысленно. Технике благодарности можно выделять регулярно несколько минут в день и уже через месяц можно будет заметить, что: - растет удовлетворенность жизнью; -повышается самооценка; - укрепляются отношения, так как мы признаем роль других в хороших вещах, которые с нами происходят. В практике благодарности могут помочь следующие способы: 1. Дневник благодарности. Ежедневно