В 2013 году в журнале Science опубликовали исследование про индийских фермеров. До урожая они жили в жестких ограничениях, а после того как урожай продан — купались в деньгах.
Так вот, в «бедный» период жизни их IQ падал в среднем на 13-14 пунктов! Мозг, озабоченный проблемой дефицита (денег, времени, энергии), буквально тупел. Кроме того что фермеры чаще допускали ошибки в период временной нищеты, в их крови обнаруживались все признаки хронического стресса.
Психические ресурсы мозга расходовались на беспокойство, его состояние сопоставимо с черепно-мозговой травмой или долгим периодом злоупотребления алкоголем.
После продажи "даров поля" и получения денег способности возвращались и улучались показатели здоровья.
Вывод очевиден: при ощущении "нехватки ресурсов" мы сами портим себе качество жизни.
Причина такого восприятия реальности - мерзкая маленькая ментальная программа. Назовем ее «Внутренний Бедолага или Бухтелка» какое название больше вам отзовется. Его любимое занятие — сканировать реальность на предмет частичного или полного дерьма.
Солнечный день?
«Жара, кондиционера нет, сейчас вспотею»
«Опять дожди, ветер, интернет плохой, пробки, все дорожает…
«Официант весь такой гостеприимный - просто хочет получить чаевые».
«Жена в своем старом халате и голос визгливый…
"Муж рассказывает одни и те же истории и несмешные шутки»
Это и есть дефицитарное мышление — состояние, при котором наш ум превращается в критика или сверхбдительного сторожа, он слеп к богатству ситуации, но обладает нюхом ищейки на всякую гадость.
Вспомните своих вечно недовольных знакомых, или примерьте на время эту роль к себе.
Откуда берется эта Бухтелка?
Корни уходят в древность. Нашим предкам было выгоднее заметить хищника в кустах, чем восхищаться красивым пейзажем. Мозг, заточенный на опасность, помогал выжить.
Эта психическая программа умеет мастерски маскироваться под разные личины:
Под перфекционизм, например. Когда высокие внутренние стандарты к себе и окружающим приводит к регулярной неудовлетворённости.
Под осуждение других, нетерпимость или враждебное отношение к другим национальностям: «да это чурка, что с него взять» или «все эти (подставьте нужную группу) — лентяи и тунеядцы, воры».
Такой механизм Бухтелки направлен на то, чтобы поднять свою самооценку и компенсировать внутреннее ощущение ущербности, программа начинает искать тех, "кто еще хуже меня".
Этот дешевый и быстрый способ почувствовать себя лучше, заполнить замаскированную низкую самооценку.
На время напряжение снижается, но одновременно человек загоняет себя в глубокую яму собственной ограниченности и недовольства.
Как угомонить внутреннюю Бухтелку?
Первым делом, поймайте ее на месте преступления.
Просто мысленно отметьте: «Ага, это опять моя Бухтелка разбушевалась. Она -это не весь я». Это первый шаг протрезветь.
Следующий шаг — включить «внутреннюю щедрость».
Задайте вопрос к себе: за что я сегодня благодарен себе, другим? Причем поищите хорошо и проникнетесь своим ответом. Дежурное выполнение упражнения не дает эффекта.
Метод по жестче - задайте себе неприятный но эффективный вопрос:
«А что, если это исчезнет из моей жизни необратимо?».
Раздражает близкий человек — а что, если он уйдет навсегда?
Есть шанс, что вместо режима придирчивости и включится режим осознания ценности ситуации.
Бывает, что порой нужен кто-то третий – настоящий друг или профессиональный психолог, коуч который поможет переустановить программу восприятия реальности.
Наше внимание — это луч прожектора.
Вы можете освещать им мусорный бак и находить запахи канализации а можете видеть красивую набережную и вдыхать свежий воздух с реки.
Выбор за вами.
Ваш внутренний Бедолага/Бухтелка портит вам жизнь или вы с ним уже договорились?
Пишите в комментариях или давайте вместе поисследуем и найдем решение.