«Вот и лето прошло, словно и небывало….» как пелось в известной песне.
Говорит Карина Асриян, психолог центра Сфера.
Теплые и беззаботные летние дни уже позади и впереди учебный год, длиною в 9 месяцев. Как на этой дистанции не сойти с пути и не улететь в космос. Рекомендации для родителей от психолога и мамы двух школьников, которая тоже…….устает.
Как можно сохранить ресурс? Для начала, определить, куда вы его можете слить и попробовать делать по-другому.
😝 Разрешите себе быть "достаточно хорошим родителем". Этот термин ввёл Дональд Винникотт, британский педиатр и психоаналитик. Вы живой человек и тоже имеете право на усталость. Ну накричали на ребёнка вместо того, кактучат психологи: "Да, похоже ты сейчас злишься/устал/огорчен", - это нормально. Вы живой человек, у которого кроме материнства (отцовства) есть ещё и другие роли и задачи. Невозможно везде и всегда успевать одинаково хорошо. Вы не обязаны откликаться на любую просьбу ребенка и быть и мамой, и папой, аниматором, педагогом и кем-то еще в одном лице.
😝 Определите зону ответственности каждого.
Ваш малец забыл дома вторую обувь? Не спешите срываться с места и мчать за забытыми вещами. Так дети учатся самостоятельности и ответственности.
Попробуйте передавать ему ответственность через вопросы:
«Что у тебя завтра по расписанию?»
«Как сделать, чтобы не забыть?»
«Что для этого нужно» и т.д.
😝 Делегируйте, насколько это возможно. Часть задач, связанных с тем, чтобы отвезти/привезти ребёнка в школу, на секции, что то купить, можно передать второму родителю/дедушке/бабушке/договориться с соседкой или другими родителями. Это сэкономить ваше время и силы.
😝 Помните, что ваш ребенок это не вы. Его успехи и неудачи это его опыт, а не ваше отражение.
😝 Сохраняйте чувство юмора. Получил двойку? «О! Что за гости в нашем доме. Посмотри, что надо сделать, чтобы пригласить ребят постарше». Смех помогает снизить напряжение. Двойка, полученная в школе, еще не говорит о том, что ваш ребенок станет дворником и его жизнь кончена. Это просто оценка, которую он получил СЕГОДНЯ, вот и все.
😊 Где и как вы можно наполняться? Мы рассказали в видео.
Дорогие родители, главное помнить, что вы не супермены и не роботы. Вы живые люди, которые любят своих детей.
Лучшая основа для учебного года-не идеально решеные уроки, а ваш душевный покой и теплые отношения.
Берегите себя!
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
