Рассказывает человек, у кого где-то в меддокументах стоит F51.2 по МКБ. Т.е., напишу прямо, депривация сна - признанная проблема. И я могу поведать о том, что оно такое от первого, так сказать, лица.
Проблемы со сном у меня возникли еще в период учебы. Скажем так - нарушение сна вследствие особенностей социальной активности - это вполне себе одобряемое и даже нормализованное явление. Особенно если человек в 2 часа ночи не в гаджете, а н смене. Либо доделывает крупный реферат. Либо - мама.
Отсутствие сна помогало мне влететь во фриланс, и работать с переходом в ночь. Не замечая, что день-то уже настал.
А махровым цветом проблемы со сном расцвели у меня в материнстве. Недаром акушерка вечером 18-го октября 2022 года сказала мне: отоспись, ближайшие годы такой возможности не представится.
Так вышло, что немного отоспалась я и с 19 на 20-е, и с 20-го на 21. Видимо, чего-то седативного в капельницу добавили. Далее начались обычные мамские будни. Два дня я налаживала ГВ для ребенка, выплевывающего бутылочку, соску, все, что угодно, кроме моих достоинств. Это выглядело как круглосуточное многочасовое высиживание с ней в единственной возможной для меня после КС позе.
Держалась, наверное, на гормональном фоне. Хоть в чем-то повезло - ГВ началось без проблем, с сопутствующей эйфорией, нежностью, приливом сил. Дал мне мой мозг нужный гормональный коктейль, чтобы мама совсем не ошалела от возможности спать урывками не более 2 часа (это было за счастье).
С полутора месяцев пошла жаришка в виде так называемого фиолетового плача. Когда Марго могла не спать условно с 4 дня до 4 утра. Было и такое. Все это время для дочери было приемлемо находиться только на руках, и желательно у человека с наполненной молоком си... Т.е. ни папа, ни дедушка, для этой роли не подходили. Хотя она не всегда сосала, я так понимаю, даже запах ребенка успокаивал.
Пережив это, я вдруг поняла, что заснуть даже при возможности и желании не могу. Это сакраментальное спит ребенок - поспи и ты, оно попросту не работало. Мозг отказывался отключаться, и как будто в виде мести при желании поспать наполнялся тысячей назойливых мыслей. Либо на уровне тела начинало мешать абсолютно всю, включая собственные руки, ноги. Чесались уши, появлялось ощущение инородного тела в глазу... Разные спецэффекты, но только не возможность сна.
Я плевала на сон, садилась поработать, делала домашние дела, и тк расслаблялась, пока Марго спит.
Естественно, со временем дочурка спала все меньше и меньше, хотя и ночью интервалы между кормлениями были все больше, а я просто не могла заснуть. Ощутимо снизились когнитивные функции, и в условиях сниженного содержания кислорода, я ползала, как сонная муха.
Тогда мне и вляпали в медкарту то самое F51.2. Что поделаешь, мамы - они такие. А с моим бессонным "анамнезом" - сам Шеф велел.
Почему я отказалась от медикаментозки? Мне назначили препарат, который я пила в течении длительного времени, и не один раз. Эффект от него был так, базовый и успокоительный. Я осознавала всю происходящую жесть, относилась к ней проще, как будто проходит все мимо меня. Но сну это не помогало ровно никак. Меня смущали откаты, когда прием заканчиваешь. Для меня было очень жестко, и я не горела желанием повторить этот опыт.
Впоследствии я просто разработала для себя некоторые способы заснуть, персональные. Ну и, вернувшись домой, я стала чувствовать себя даже с нехваткой сна бодрей. А спать - в целом лучше. Однако, депривация сна с ее последствиями, в том числе в виде очень даже ощутимого снижения когнитивных функций, она осталась.
Я пока слабо представляю, что с ней делать. Но вот так живу....
Также сделаю акцент, что на Дзене автор практически на энтузиазме, и поддержать канал можно так:
2200030531274695
Промсвязьбанк
получатель: Юлия Валериевна М
И приглашаю в свой ТГ канал, где недзенцензурное.