Регресс - это временно нарушение сна, без видимых и объективных на то причин.
Связан с очередным скачком развития и формированием циклов сна.
Обычно длиться от 2 до 6 недель.
Главное помнить - это временно 🫶
Как распознать ?
* Излишняя капризность в течении дня. При это мама соблюдает АБ и СБ.
* Постоянные «подсосы» на груди или же наоборот.
* Сопротивляется при укладывании на сон.
* Недоволен если ритм дня резко меняется, а предсказуемость теряется.
* Может просыпаться с плачем как днем так и ночью.
* Фрагментированный сон, по 5/7 минут бесконечные попытки его продлить.
* ЧНП возрастает с каждым днем.
* Какая то из ассоциаций на сон усиливается, малыш не может уснуть без нее.
* Перепады настроения.
Как же помочь малышу ?
- Четкий ритм дня. Для детей раннего возраста это крайне необходимо, постарайтесь организовать день сурка, тогда малыш будет понимать последовательность.
- Наполняйте себя! Ресурсом. Уже всем давно известно, что детки хорошо считывают наше настроение. Это когда Спокойная мама - спокойный малыш. Еще раз повторю - регресс или же скачок развития это временное состояние.
- Так же, очень важно отслеживать признаки усталости ( истинные не привычные , или искусственные вызванные) как только заметили что малыш утомился приступайте к укладыванию. Не допускайте перегула.
- Не будьте категоричны. Давайте малышу бутылочку или грудь по требованию (даже в ночное время ).
- Готовьтесь ко сну заблаговременно, соблюдайте ритуалы на сон/пробуждение.
- Важно чередовать способы укладывания. В период регресса легко и просто формируются «вредные привычки». Укладывайте малыша разными способами.
- Обязательно проверьте условия для сна. Ниже есть подробный пост.
- Корректируйте нагрузку в течении бодрствования, давайте чуть меньше АБ, подключаетесь сами и вы заметите как Ваш малыш легче и проще проживает этот не легкий период.
Если вы заметили несколько признаков, но пока не знаете как и с чего начать, напишите мне 🔎
💡А что по цифрам ?
Каждый отрезок бодрствования достигает 2:00 часов.
Продолжительность дневного сна 4-5 часов в количестве 3/4 снов.
На ночной сон приходится 10 - 12 часов.
Суммарный суточный сон 14 - 17 часов.
🔎Чтобы подобрать индивидуальные нормы сна и бодрствования:
✔️Для начала начините вести дневник сна вашего малыша.
✅Соберите данные за 57 дней.
✅Затем приступайте к анализу.
✅Обратите внимание на качество дневных снов.
✅На продолжительность дневных снов.
✅На то, с каким настроением просыпается Ваш малыш.
✅Так же стоит обратить внимание и на качество времени бодрствования.
✅Определите отрезки, которые проходят более спокойно и в хорошем настроении. И те, что проходят более капризно.
✅Отмечайте когда видите сопротивления на укладывания, возможно ребенок не догуливает. И на характер сопротивления - возможно малыш уже перегулял. Начните с средних временных значений.
✅Обратите внимание на качество ночного сна, в совокупности с количеством дневного сна.
✅Сделайте выводы.
✅Скорректируйте режим. Распределив суммарное время сна между дневным и ночным. А отрезки времени бодрствования приведите в баланс между собой.