Переживание расставания при зависимости - опыт клиента

С разрешения клиента делюсь краткой историей опыта выхода из любовной/эмоциональной зависимости.

При спокойном зрелом расставании, когда один принимает выбор партнера без оскорблений, унижений, уговоров, навязчивости, самым сложным оказывается не сам факт расставания, а ситуация, когда бывший партнер инициирует контакт. Мы берем во внимание отношения, не брак, где есть дети. Но обо всем по порядку.

Ситуация расставания. Выход из отношений, где чувства не были взаимны. Принятие решения не оставаться там, где хорошо относятся, но не любят и совместного будущего не видят.

1-й месяц. Самое сложно - перестать ждать сообщений и проверять мессенджер, привычное желание поделиться чем-либо в моменте с бывшим партнёром переносим на друзей. Одинокое "как дела?" оставленное без ответа. Информационный вакуум - никаких постов, цитат и пр., не посещать и его соцсети. Никаких контактов.

2-й месяц. Переключение на другие сферы жизни - семья, работа, учеба, спорт, внешность и тд. Через не хочу, по чуть-чуть. Тоска еще есть, боль дикая. Уверенность в том, что больше счастья в жизни не будет, ни с ним ни с другими. Безумно хочется все вернуть.

3-й месяц. Вялая переписка на сайтах знакомств. Кто-то может даже зацепить, больше общения и встреч. Появляются силы на новые дела.

4-й месяц. Жутко хочется обратно. Попытка поговорить, вернуться, оживить дохлую лошадь. Провал. Уверенность в том, что назад точно нет, дверь закрыта.

5-й месяц. Одинокий пинг без ответа. Больше внимания и энергии в работу, быт, общение, собственное развитие, обучение.

6-й месяц. Поздравление с праздником. Не вступить в переписку. Много энергии, уверенность в себе, начинают нравиться и интересовать мужчины, завязывается симпатия с кем-то. Счастье. Все хорошо, ощущение, что все позади, ура!

7-й месяц. Одинокий пинг. Устоять. Снова мысли возвращаются к прошлому. А вдруг?! Нет. Показалось. 3 дня пострадать и снова за дела. Все было правильно.

8-й месяц. Пингов становится больше. Очень сложно не отвечать, кажется, что этим можно обидеть человека. Но с человеком итак все давно закончено, чтобы появилось место для нового.

9-й месяц. Предложение дружбы, общения. Устоять. Дружить желания нет.

10-й месяц. Предложение помощи, просьба о встрече, письмо с сожалениями о прошлом. Устоять очень сложно, но 100 раз подумать нужно ли снова ввязываться в то, откуда так сложно было выбраться.

11-й месяц. Все прошло. Легкая грусть - "было и было". Было хорошо.

12-й месяц. Новое знакомство с человеком, который действительно понравился, взаимность.

Автор: Веселова Марина Александровна
Психолог, Клинический кризисный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru