Ко мне часто обращаются за психологической помощью люди с данной проблемой. В основном это женщины, но мужчин, данная тема, тоже касается. Статистика говорит о том, что женщины больше мужчин страдают от физического и психологического нарушения границ, но статистика, увы, лжет. Потому что сильные мира сего почему-то реже обращаются за помощью, когда дело касается данных тем.
Недавно, ко мне обратилась девушка и сообщила о домог@тельств@х преподавателя по истории в её университете. Девушка описывала все его "подкаты" и снисходительную реакцию окружающих, якобы у них это "норма". Девушка решила подать огласке случившееся и вдруг, выяснилось, что таких историй много. Нашлись студентки (и не мало), к ним присоединились выпускницы и даже молоденькие специалисты, проходившие практику в универе. Все они, в один момент, начали делиться подробностями своих (непростых) отношений с историком.
Что самое удивительное, так это реакция всех этих женщин, она была разной. Одни девушки были в ярости и чувствовали себя отвратительно. Другие – смеялись и снисходительно говорили о том, что первые девушки слишком ранимые и раздувают из мухи слона. Третьи – были в полном шоке, узнав, что их "отношения" с историком далеко не эксклюзивные.
Реакция администрации, сотрудников и других студентов на эту историю была тоже разной. Кто-то жалел девушек и топил за отстранение историка от работы с людьми, вплоть до посадки. Кто-то жалел историка и говорил, что они сами виноваты и обидели хорошего человека, мол, отличному преподавателю можно всё простить.
Мне, как психологу (уверенна со мной согласятся коллеги), ясно одно! Всё, что делал этот препод – это НЕ НОРМА! Это харассмент, это прямое нарушение kеkсу@льных границ и угроза безопасности студенток. И само собой, совершенно недопустимо для человека, занимавшего его положение.
Что такое харассмент
Это любые слова и действия kеkсу@льного характера, оскорбляющие, унижающие, задевающие вас и нарушающие ваши личные границы:
▪️по?лые шутки, комментарии и намеки
▪️угрозы, шантаж и преследование
▪️жесты, прикосновения
▪️издёвки, приставание
▪️склонение к kеkсу@льному контакту против вашей воли
Чаще всего жертва и харассер состоят в иерархических отношениях. За счёт этого, харассер имеет рычаги давления на жертву. Повторюсь, так как мы живём в 21 веке, это уже не 100% женская тема, такому психологическому давлению подвергаются и мужчины. Но значительно реже... Во всяком случае, об этом сообщает статистика.
Харассмент - это не только про kеkс. Это прежде всего про ощущение вседозволенности, безнаказанности и власти. Я могу нарушать границы другого человека, как мне вздумается, и ничего мне за это не будет!
Исследования показывают, что получив власть, человек зачастую:
▪️становится менее эмпатичным
▪️меньше считывает эмоции окружающих людей
▪️более склонен импульсивно нарушать этические нормы на рабочем месте
Если учесть, что понятие власти у нас в принципе kеkсу@лизиров@но - последствия могут быть очень печальны. Причем, более склонны к злоупотреблению властью те люди, у которых её обычно нет. Когда им временно предоставилась такая возможность. Парадокс, что-то про "дорвались до власти".
Факт харассмента всегда оценивается с точки зрения жертвы. Объективно есть четкий свод правил, что является kеkсу@льным домогательством, а что нет. Его составила в 1980 году американская Комиссия по равным возможностям трудоустройства (EEOC). Если интересно, почитайте (там на английском).
Памятка для жертв харассмента
Вот то, о чём нужно и важно помнить, если вы стали жертвой харассмента.
1. Никакой вашей вины и ответственности тут нет. От слова совсем. Кто бы что не говорил, за всё происходящее отвечает агрессор. Это ему должно быть стыдно, это он должен чувствовать вину. Ни в коем случае нельзя винить жертву за то, что какой-то чел, с неадекватными представлениями о власти решил не так ею пользоваться.
2. Не пытайтесь игнорировать свои негативные чувства и переживания. Они нормальны и вы адекватны. Не пытайтесь убедить себя, что ничего страшного не происходит.
3. Агрессор не так всесилен, а вы не так беззащитны, как он может вам внушать. Подвергайте сомнению всё, что он вам говорит. Не молчите, обращайтесь за помощью и поддержкой.
Как вести себя с харрасером:
▪️Поделитесь проблемой с коллегами, студентами (кому вы доверяете и с кем комфортно будет об этом говорить). Узнайте, не сталкивался ли кто-то другой с данной проблемой в коллективе или с конкретным человеком.
▪️Снизьте общение с харассером.
▪️Не вступайте с ним ни в какие дебаты, обсуждения, объяснения и переговоры.
▪️Не пытайтесь оправдать его поведение.
▪️Не анализируйте его слова и проблемы.
▪️Не берите на себя никакую ответственность за происходящее.
▪️По возможности, записывайте на диктофон ваше с ним общение, сохраняйте скрины переписок. Это может понадобится в дальнейшем для разбирательств и доказательств вашей правоты.
▪️Обязательно обратитесь за помощью в профсоюзы или выше стоящую администрацию.
▪️Если вы подверглись непониманию и психологическому насилию со стороны коллег, администрации – обязательно обратитесь за помощью к хорошему психологу.
Четко обозначьте свою позицию и строго придерживайтесь её: что вам неприятно, некомфортно, оскорбительно и вы не намерены это терпеть.
❌ НЕТ - это НЕТ
Как бы окружающим не хотелось расценить это как да и может быть, а навязчивое внимание выдать за комплимент.
Есть такая техника общения - Broken record technique (эффект заевшей пластинки). Когда вы раз за разом в аналогичных ситуациях повторяете одно и то же. Без лишних подробностей, объяснений и эмоций. Четко обозначаете свою мысль и свою неготовность уступать и поддаваться на неприятные вам уговоры
Так больше шансов, что до харассера что-то дойдёт!
▪️Старайтесь оставаться спокойными. Не давайте агрессору тех эмоций, которые он ждёт.
▪️Любое обвинение вас, вашей личности, вашего внешнего вида - это желание сделать вас активным участником ситуации. Вы в ней вообще не участвуете. Вы втянуты в неё против своего желания. И в защите и помощи нуждаетесь только ВЫ!
Куда обращаться если тебя домогаются?
Как можно раньше идите в полицию, заявите о "понуждении к действиям kekсу@льного характера" (статья 133 УК). Делу поможет предъявление физических доказательств (видео, переписки, записи разговора, медицинское свидетельство и тд.).
Благодарю за прочтение. Буду благодарна подписке, пальцу вверх, репосту, комментарию, донату – это помогает в росте и развитии канала. Присоединяйтесь в телеграм канал, там много интересного из мира психологии.
🔥 ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПОМОЩЬ?
📞 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Индивидуальная работа по Вашему случаю.
Записаться на консультацию можно через Telegram или Whats'App
+7(929)673-43-48
🔥 СТОП! Ты все еще живешь чужой жизнью?
УГАДАЮ ТВОЮ СИТУАЦИЮ:
- Говоришь "да", когда хочешь сказать "нет" 😤
- Извиняешься за свои потребности 😔
- Боишься расстроить других больше, чем себя 😰
- Чувствуешь себя виноватой(ым) за любую просьбу 😣
Знакомо? Тогда это для тебя! ⬇️
💎 ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ "ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ" – Место, где ты наконец станешь приоритетом в своей жизни
🎯 РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 30 ДНЕЙ:
❌ Больше никаких "извини, что беспокою"
✅ Уверенное "мне это не подходит"
❌ Больше никакого самобичевания
✅ Здоровая самооценка без самокритики
❌ Больше никаких токсичных отношений
✅ Крепкие границы и уважение к себе
📱 ЧТО ВНУТРИ:
🎧 Подкасты с концентратом полезной информации
🧠 Посты с конкретными техниками
📋 Готовые скрипты для эффективной коммуникации
🎁 Бонус: -50% на личную консультацию
⚠️ ЭТО НЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
- Ищешь волшебную таблетку без работы над собой
- Хочешь остаться жертвой обстоятельств
- Считаешь, что 33 цента в день слишком дорого для твоего счастья
✅ ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
- Готова(в) работать над собой 20 минут в день
- Хочешь конкретных инструментов, а не философии
- Понимаешь: инвестиции в себя = лучшие инвестиции
💸 ЦЕНА: 15€ 10€/месяц (цена чашки кофе за месяц работы над собой)
⏰ АКЦИЯ ДО 31 ЧИСЛА! Потом цена вырастет до 15€
🚀 ХВАТИТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ, НАЧНИ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Через год ты будешь благодарить себя за это решение.
Или сожалеть, что не начал(а) сегодня.
Что выберешь?
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС
💌 Возникли вопросы: +7(929)673-43-48 (Telegram/Whats'App) / zayats_psychology@mail.ru