Мы очень часто на терапевтических сессиях произносим волшебные слова о том, что выбирать в первую очередь нужно себя, но сталкиваемся с тем, что в большинстве случаев люди не понимаю, что именно нужно делать и какие преимущества могут быть в мыслях и действиях, направленных на поддержку своего эмоционального состояния.
Можно очень долго рассуждать о том, что такое выбор себя, но нужно понимать, что это всегда индивидуальное решение для конкретного человека. Для кого-то это может быть остановка отношений, в которых вам плохо, для кого-то это может быть уход с нелюбимой работы, для кого-то это обязательный отпуск каждое лето на море, невзирая на то, что происходит в мире..
🟧 Прочитайте также мою статью — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
Не важно, что именно вы делаете, какие решение принимаете, но важно, чтобы фокус был на том, что именно нужно сделать, чтобы хорошо было в первую очередь вам, а не другим людям, которые вас просят что-то сделать..
Здесь не идет речь об эгоизме, а идет речь о том, чтобы выставлять приоритеты таким образом, чтобы находиться в так называемо ресурсном состоянии — состоянии, когда у вас всегда есть мысли и возможность действовать, чтобы осуществить изменения в вашей собственной жизни..
Итак, давайте разбираться, почему лучше выбирать себя? 🥰
1️⃣ Личностное развитие..
Понимание собственных эмоций и того, что для вас хорошо, а что плохо — огромное преимущество. И не зря многие люди говорят о потерянных годах, потерянном времени, проведенном в сложных отношениях, на странной работе, в эмоциональном кризисе..
Когда вы доверяете себе и точно знаете, что лучше делать, а что лучше не делать, то вы начинаете экономить время, энергию и зачастую, деньги, прилагая усилия к тому, что для вас по настоящему важно..
Личные эмоции, как настоящая драгоценность, подсказывают вам то, что лучше делать, чтобы было ещё лучше и куда двигаться, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы..
2️⃣ Практика забота о себе..
Практика заботы о себе — ежедневные, еженедельные, ежемесячные, регулярные действия, приносящие вам положительные эмоции, восстанавливающее ваш ресурс вырабатывают особенное восприятие событий, через призму позитива..
Вы знаете, что чтобы не случилось — всегда есть время для вас самих, для того, чтобы восстановиться эмоционально и физически, вы знаете, что это ваш настоящий приоритет и не позволяете себе находиться в разобранном состоянии, ожидая изменений не от себя, а от кого-то другого..
Забота о себе — это великая вещь, которая всегда позволит вам находиться в ресурсном состоянии для любых изменений.
3️⃣ Возможность быть счастливым..
Выбор себя в первую очередь позволяет открывать новые возможности, новые действия для того, чтобы стать счастливым человеком. Простой и понятный фокус на себе зачастую путают с эгоизмом, эгоцентричностью, но выбор себя — это приоритет, решение в первую очередь собственных проблем, а во вторую очередь помощь другим.
Если все ваши проблемы решены, то у вас всегда будет больше возможностей, больше времени, больше других ресурсов, чтобы помогать другим людям..
И на самом деле нет лучшего занятия, чем помогать другим людям, наблюдая, как они меняются, становятся добрее и более открытыми, видят перспективы там, где раньше видели безысходность.
Простой фокус на собственном эмоциональном состоянии — долгосрочная стратегия восполнения ресурса, которая открывает возможности для счастливой жизни.
✅ Что с этим делать?🙋♀️
Понимать, что приоритет на себя — это долгосрочная стратегия, а не разовое решение проблемы в какой-либо ситуации. Долгосрочная стратегия означает, что вы мыслите и принимаете решения исходят из того, что вы первую очередь хотите достичь положительного результата в эмоциональном плане для себя.
✅ Обратитесь к психологу 🥰
Если вы не знаете, что такое «выбирать себя» и вам стыдно подумать, что в первую очередь хорошие эмоции должны быть у вас, а то состояние, в котором вы находитесь большую часть времени — вас совершенно не устраивает, то возможно вам стоит поговорить об этом с психологом.
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru