Меня часто спрашивают, надо ли с мужем обсуждать свою боль и говорить о том, что думаете. Я всегда говорю 70/30. Где 30% своих переживаний вы озвучиваете мужчине. А 70% –– это все-таки ваша боль, и проживать вам её самой!
На своих программах я учу, как правильно это делать. Вы должны понимать, что, проживая боль, вы будете внутренне меняться. И эти изменения вам будут очень нравиться. Вы начнете постепенно открывать лучшую версию себя.
Совсем замыкаться в себе и “всё сама” – тоже неправильно. Ведь изменил-то ОН. Мужчины не любят обсуждать это. Часто запрещают жене вспоминать измену.
Так не пойдет. Что ж вы за счет себя будете поддерживать его зону комфорта? А сами задыхаться от боли и обиды.
Поэтому говорите ему:
"Дорогой, так не получится. Мне очень больно. Я, конечно, буду стараться переживать всё и не вспоминать измену. Но иногда меня будет прорывать. Уж потерпи".
И когда почувствуете, что “срывает голову…”, ничего страшного не случится.
Но помним соотношение 70/30. Если вы будете целенаправленно и правильно проживать измену, то через откаты, волны, боль потихонечку будете оставлять позади свой ад.
И главное — не мстите через “любовь”. Вы можете вспоминать измену, но не манипулируйте чувствами партнера на этом фоне. Не пытайтесь заткнуть свой дефицит любви через повышенное внимание мужа из чувства вины. Это временное состояние. Когда он перестанет испытывать чувство вины, вы останетесь наедине со своей внутренней пустотой. А я предлагаю лечить её. Как? Через встречу с собой и своей болью.
Измена – это не только про его поступок. Это шанс встретиться с собой. Проживая боль правильно, через откаты, волны и слёзы, вы постепенно оставите позади свой личный ад. И выйдете из этого сильнее, чем когда-либо.
Если вы сейчас проживаете измену, вспоминаете измену и чувствуете, что боль и мысли о партнере буквально захватывают вас попробуйте практику “Лучи”.
Она поможет снизить эмоциональную вовлеченность, вернуть внимание к себе и ощутить первое внутреннее спокойствие. Это шаг к зрелости и к тому, чтобы перестать быть жертвой обстоятельств.
Всегда рада помочь вам стать счастливее.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси.
Публикации по теме измены:
У него 2,5 года связь на стороне.
Есть ли шанс, что он одумается и вернется?
Видео: как можно любить двоих?
Мой муж влюбился, у него эмоциональный роман с тренером.