💦 Вода против стресса: что показали учёные
Учёные из Ливерпуля выяснили: недостаток жидкости в организме усиливает реакцию на стресс.
🔬 В исследовании участвовали 62 здоровых добровольца. Одни пили достаточно воды (2 л для женщин, 2,5 л для мужчин), другие — меньше 1,5 л в день.
Через неделю всех протестировали на стрессоустойчивость с помощью Трирского социального стресс-теста (публичное выступление + сложные задания).
🧪 Результат: у тех, кто пил мало воды, уровень кортизола (гормона стресса) в слюне оказался выше на 50%.
⚠️ Хронически повышенный кортизол связан с риском:
• сердечно-сосудистых заболеваний,
• диабета,
• нарушений психического здоровья.
👉 Вывод: перед важными переговорами, экзаменом или просто напряжённым днём убедитесь, что у вас под рукой есть вода.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
