Вы тоже ловили себя на том, что хотели «на минутку» открыть ленту — а прошло уже полчаса?
Это не просто привычка. Это реальная перестройка работы мозга.
Сегодня расскажу, почему соцсети делают нас рассеянными, и что можно с этим сделать.
🎯 Мини-дозы удовольствия
Каждый лайк, каждое уведомление = маленький всплеск дофамина.
Мозг быстро привыкает к частым «подкормкам» и перестаёт держать внимание на долгих задачах.
Результат? Мы всё время ждём нового «сигнала», а значит, нам тяжело читать книгу, слушать лекцию или готовить отчёт.
🧠 Поверхностная память
Ролики по 15 секунд, посты по 3 строчки, короткие новости.
Мы тренируем мозг на «обрывки» информации.
А долгие цепочки фактов, формулы, тексты мозг уже не удерживает: «слишком длинно, неформат».
⏳ Внимание сокращается
Учёные называют это «клиповым мышлением».
Среднее время концентрации у человека в 2025 году — всего 7–8 секунд.
Меньше, чем у золотой рыбки.
🔑 Как вернуть контроль?
- Правило 20 минут — делайте одно дело 20 минут без переключений.
- Детокс-окна — планируйте 2–3 часа в день без соцсетей.
- Осознанное чтение — читайте текст и сразу пересказывайте его своими словами.
📌 Эти простые шаги возвращают мозгу способность удерживать информацию.
🎁 Хотите узнать больше?
Как правильно сохранять информацию и какие алгоритмы для запоминания иностранных слов, чисел, графиков и текстов применять — мы рассказываем на вебинаре.
Вход свободный.
👉 Зарегистрироваться можно здесь
Для кого это вебинар:
▪️ школьники, студенты и их родители;
▪️ студенты-медики и работники медицинской сферы;
▪️ все, кто учит иностранные языки;
▪️ люди, работающие с большими объёмами информации;
▪️ те, кто заботится о здоровье мозга.
❗ Даже если вы не в списке — приходите. Всем будет полезно.
Бонус для участников:
🔥 Чек-лист «Топ-10 упражнений для тренировки памяти, концентрации и внимания».
🔥 Видео-урок «Треугольник обучения».
