Ты садишься за дело. Всё вроде бы готово и ты понимаешь, что нужно сделать и ты даже вдохновлялась этой идеей.⠀
Но проходит час… и ты всё ещё не начала.⠀Внутри будто что-то стягивает, не даёт сдвинуться и сделать первый шагТело чувствует усталость, которую сложно объяснить.
Мозг вроде работает, но всё как-будто сквозь вату.⠀И в такие моменты мы часто виним себя.
Говорим: «Соберись. тряпка!»,Пытаемся себя дисциплинировать, пишем жёсткие планы.⠀
Но за этим «ничего не получается» может стоять тревога и выгорание.⠀Когда ты долго живёшь в напряжении, когда не даёшь себе отдохнуть по-настоящему, когда всё держишь под контролем слишком долго - мозг начинает защищаться, чтобы сохранить тебя и твое тело. ⠀
И он включает саботаж. Просто чтобы ты наконец перестала делать вид, что справляешься.⠀
Саботаж показывает тебе самой: «Мне больно. Я больше не могу».⠀
Если ты узнала себя — не ругай себя. Попробуй наоборот: поддержать себя, замедлиться, выдохнуть и даже остановиться.⠀
______________________________
🎥 Психологические практики, которые помогают жить спокойнее
Я — Светлана Дик, практикующий психолог, работаю с тревожностью и внутренними блоками у предпринимателей.
Через ДПДГ (EMDR), нейропсихологию и бережный подход — к уверенности и росту дохода.
Telegram-канал о том как справляться с беспокойством и тревогой: https://t.me/PsychologistSvetlanaDik
#тревожность #выгорание #самосаботаж #психологиядляжизни #психологонлайн #дпдг #женскоездоровье #прокрастинация #внутреннеенапряжение #самопомощь