Существуют пары, которые не кричат, не бьют посуду, не уходят на съёмную квартиру. Они живут под одной крышей, ходят на дачу по выходным, празднуют дни рождения, улыбаются на фото. Их считают «хорошей парой». Но внутри — пустота. Не вражда. Не обида. А немая разобщённость, как будто два человека живут рядом, но давно перестали быть парой.
Я встречал таких людей много. Не тех, кто не любит. А тех, кто любит, но боится говорить. Они молчат, чтобы не ссориться. Молчат, чтобы сохранить мир. Молчат, чтобы не ранить. Но со временем это молчание становится стеной и такой высокой, что однажды ты просыпаешься и понимаешь: - Я не знаю, чего хочет он(она). Я не знаю, чего хочу и не чувствую себя живым(ой) рядом с этим человеком.
Его зовут Дмитрий, а ее Ольга. Вместе 14 лет. Двое детей. Ни разу не ругались всерьёз, но год назад он сказал: - Я чувствую, что живу с чужим человеком. Я не знаю, кто она. Я не знаю, кто я.
Когда мир становится разрушением
Они пришли ко мне после того, как Ольга сказала: - Я не чувствую тебя. Ты как будто исчез.
Он ответил: - Я рядом. Я же ничего не делаю не так.
Но она имела в виду не действия. Она имела в виду отсутствие живого контакта. Отсутствие слов о чувствах. Отсутствие прикосновений, которые не ведут в постель. Отсутствие фразы: - Мне не хватает нас.
Дмитрий не злится. Не равнодушен. Просто научился молчать. С детства.
Его учили: - Мужчина не жалуется. Сильный не выставляет эмоции напоказ. Настоящий мужчина - добытчик, защитник, опора.
И он стал опорой. Но перестал быть человеком, который говорит: - Мне тяжело. Я не знаю, как быть ближе. Я боюсь, что ты меня не поймёшь.
А Ольга? Она тоже молчала. Не потому что не хотела говорить. А потому, что каждый раз, когда пыталась, он отвечал: - Да ладно, это ерунда. Отдохни, ты устала. Не нагнетай.
И она перестала. Сначала - говорить о тревогах. Потом о желаниях. Потом - вообще о себе.
И так они жили годами. Он в молчании, Она - в тишине. Оба - рядом и оба - одинокие.
Почему мы молчим, даже когда хотим быть услышанными
Молчание это не покой. Это тление. Это постепенное исчезновение доверия, близости, желания быть рядом. И мы молчим не потому, что всё в порядке.
Мы молчим, потому что: - Боимся конфликта. Боимся, что нас осудят. Боимся, что скажем что-то важное и услышим: Ты опять за своё? Боимся, что, если начнём говорить, рухнет всё, что мы построили.
Но на самом деле - уже рухнуло. Рухнула близость. Рухнула честность. Рухнула возможность быть собой.
Я спросил Дмитрия: - Ты когда-нибудь говорил, что тебе тяжело?
Он задумался. Нет. Я не знаю, как это - говорить о чувствах. Я знаю, как работать. Как решать проблемы. Но не знаю, как сказать: Мне не хватает тебя.
Ольга сказала: - Я не хочу, чтобы он был идеальным. Я хочу, чтобы он был настоящим. Даже если это значит - он устал, зол, неуверен. Я хочу слышать его. А не видеть маску всё хорошо.
Как начать говорить, когда ты давно молчал
Я не сказал: Говорите больше. Я предложил простое: - Раз в неделю, после ужина, 15 минут без телефона. Просто разговор. Не о детях, не о делах. А о чувствах. О том, что тревожит. О том, что радует. О том, что хочется изменить.
Сначала было тяжело. Они молчали. Потом говорили о детях. Потом - о работе.
Потом о страхах. И однажды Дмитрий сказал: - Мне тяжело, когда ты молчишь. Я не знаю, что делать. Я боюсь, что ты меня не любишь.
Ольга заплакала. Не от обиды. От облегчения. Потому что впервые за много лет он сказал не «всё хорошо», а правду.
Что мешает говорить и как это преодолеть
Многие думают: - Нужно научиться выражать чувства. Но на самом деле - нужно создать безопасность. Потому что человек не молчит из-за неумения. Он молчит, потому что боится последствий.
Вот что мешает:
1. Страх быть непонятым(ой)
Ты говоришь: - Мне тяжело, а в ответ слышишь: Да ладно, у всех есть проблемы.
И тогда ты учишься: молчи. Это безопаснее.
2. Ожидание, что другой должен угадать
Ты ждёшь, что он(она) сам(а) заметит, что тебе не хватает внимания. Но никто не умеет читать мысли. И тогда ты обижаешься, а он(она) не понимает, в чём дело.
3. Убеждение, что мир важнее честности
Мы думаем: - Лучше молчать, чем поссориться. Но на самом деле - молчание разрушает сильнее, чем конфликт. Потому что конфликт - это живой контакт.
А молчание это смерть близости.
Как начать - без страха и требований
Я предложил им начать с малого. Не с признаний, а с просьб.
Не:
- Ты меня не слушаешь.
А:
- Мне тяжело, когда я чувствую, что ты не слышишь меня.
- Я хочу, чтобы ты был рядом.
Не:
- Ты равнодушен.
А:
- Мне не хватает твоего внимания.
- Я хочу, чтобы мы говорили чаще.
И тогда началось: - Не идеальное общение. Не постоянная близость. А попытка быть настоящими. Даже если страшно. Даже если неудобно. Даже если боишься, что скажешь не так.
Молчание - не мир. Это медленное прощание
Ты не обязан(а) кричать. Ты не обязан(а) создавать конфликты. Но ты обязан(а) быть честным(ой) с собой и с тем, кого любишь.
Потому что настоящие отношения это не отсутствие боли. Это наличие живого контакта. Про возможность сказать: - Мне тяжело. Я не знаю, что делать. Я хочу быть с тобой. Но хочу быть собой.
Если ты годами молчал(а), чтобы не ссориться - знай: - Ты не слабый(ая). Ты просто боялся(ась). А теперь ты можешь начать. Не с крика. Не с обвинений, а с одной фразы: - Мне не хватает нас. Давай попробуем говорить.
И этого будет достаточно. Потому что любовь - это не про идеал.
Это про готовность быть настоящим, даже если это больно.
Поделись в комментариях:
- Были ли у тебя моменты, когда ты молчал(а), чтобы не ссориться — и терял(а) близость?
- Что помогло тебе начать говорить?
- Или ты сейчас в этом состоянии? Напиши - я отвечу лично.