Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Те, кого я люблю, всё равно покинут меня. Я хочу и боюсь близости. Если друзья узнают меня настоящую, то разочаруются и отвернуться. Говорить о привязанности мне тяжело и неловко»?
Так говорят и мои клиентки, которые затрудняются строить близкие отношения и доверять.
Эта статья про причины такого недоверия и одиночества.
Если вы не переходите за поверхностные уровни общения: избегаете «мы»-разговора, открытого обмена - это защита от близости. Стивен Карпман
Причины недоверия и отстраненности
Такая отстранённость сформировалась постепенно. За ней стоит детский опыт и те послания, которые звучали от родителей.
Если в семье говорили: «Не будь столь доверчивой. Кругом обманщики. Только мама знает, как правильно. Только мама любит тебя по-настоящему. Подруги завидуют. Мужчины обманут» - ребёнок усваивает простое правило: доверие = опасность, близость = риск.
Со временем это убеждение становится фоном всей жизни.
Любимые люди не задерживаются надолго. Ведь та близость, которая нужна для продолжительных отношений невозможна. Близость желаема и она же воспринимается как запретное, опасное состояние.
[p]Что ещё влияет?
И есть еще страх потери того, кто рядом. Есть желание контролировать степень близости и отдаления, а это приносит большое напряжение и тоже приводит к разрыву отношений.
Последствия родительского послания" Не будь близка"
- Любовь воспринимается как крайность: или всё, или ничего.
- Внутри всегда тревога: вдруг произойдёт что-то плохое?
- Страх потери близкого заставляет отталкивать первой, лишь бы самой не испытать боль.
- Трудно довериться друзьям и партнёру, поэтому появляется ощущение, что, если узнать вас глубже, обязательно отвергнут.
- Выражение привязанности кажется опасным: будто любое проявление чувств сделает уязвимой.
В итоге теряется не только естественность в отношениях, но и самое главное - вы сами. Настоящая, живая, спонтанная. Та, что может строить доверительные связи, радоваться любви, выбирать, а не прятаться за ролью «слабой» или "сильной".
[p]Влияние на отношения
Люди строят отношения с людьми, а не с функциями, фасадами и ролями. В противном случае, близость не случается.
Важно помнить: всё это не ваша вина и не ваш выбор ( в детстве мы всё впитываем как губка). Это следствие старых слов и установок, которые вы когда-то получили от самых близких.
Но во взрослом возрасте у вас есть шанс вернуть себе доверие к людям и миру, заново обрести способность быть собой рядом с другими.
Вывод: такой путь требует времени и бережной поддержки специалиста. Тогда постепенно убеждение «любимые люди обязательно уйдут» превращается в новый опыт, в отношения, где есть место теплу, надёжности и близости без страха.
Вам тяжело поверить, что можно быть любимой и принятой такой, какая вы есть?
Боитесь ли вы потерять партнёра или друга, потому что они непременно уйдут или уедут?
Автор: Врублевская Галина Александровна
Психолог, Возвращение к Себе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru