СамоОценка - это то, как мы оцениваем себя сами. Свою внешность, характер, интеллект, профессиональные качества.
А уверенность в себе проистекает от родительской оценки и закладывается в детстве.
Самооценка исходит из нашего сознания, то есть из ума, из головы. Это то, что мы о себе думаем.
А уверенность или неуверенность в себе- это самоощущение, то есть чувство. То, как мы себя ощущаем, в том числе телесно.
Таким образом, вы вполне можете считать себя(понимать это, осознавать) умным, образованным, компетентным, порядочным, привлекательным и тд человеком, но если в детстве вы часто слышали: бестолочь, руки-крюки, а то и еще хуже: тупой, рукожопый, бездарный. Или такое: весь в отца/деда/троюродную бабку(в плохом смысле), а так же: не умеешь - не берись, не отсвечивай, не путайся под ногами, не встревай, не лезь, то став взрослым вы будете чувствовать себя неуверенно, скованно, зажато, напряженно в похожих ситуациях - когда нужно заявить о себе, проявить инициативу, отстаивать границы, поддержать разговор с незнакомым человеком и тп.
Так мозг прокладывает мостики проекций из закрепившихся в детстве паттернов во взрослую жизнь.
Степень проявления может быть разной, от легкого дискомфорта до серьезной социофобии и тревожного расстройства, и как следствие - невозможности коммуницировать с людьми, которые не входят в ваш ближний круг, строить личные отношения, карьеру.
Оценить страдания такого человека может только тот, кто сам стал жертвой неуверенности в себе, кто зависит от оценок окружающих.
Социофобия, например, может привести человека к психологической инвалидизации. Он перестает выходить из дома, общаться с людьми, не может устроиться на работу. При этом официальная медицина инвалидом его, разумеется, не признает.
Психотерапия, в большинстве случаев, может помочь справиться с этой проблемой. По крайней мере снизить градус тревоги.
При тяжелых формах социофобии и тревожности показана медикаментозная терапия плюс психотерапия.
К слову, бесплатно серьезную психотерапию никто проводить не будет. А работать человек не может, и инвалидом его официальная медицина не признает, следовательно - откуда у него деньги?
Вот такой замкнутый круг...
Следует так же принять и тот факт, что убрать тревожность полностью не всегда представляется возможным, особенно если она является частью личности, врожденным свойством нервной системы(плюс все те травмирующие факты о которых говорилось выше).
В таких случаях показаны дыхательная гимнастика, медитации, телесная терапия для снятия стресса.
Как хоть немного помочь себе самому?
Ключевое здесь конечно же - принятие.
Все мы разные - это нормально. Мы воспитывались в разных условиях и не всегда они были экологичными. Вашей вины в этом нет. И вы должны это четко осознавать и постоянно себе об этом напоминать. А ответная реакция социума на людей не похожих на основную массу, пусть остается на его совести.
В любом случае, лучше быть застенчивым воспитанным человеком, чем беспардонным хамом(что часто ошибочно принимается за уверенность в себе, но по сути является защитной реакцией при все той же неуверенности), другая сторона той же медали. Об этом тоже себе напоминайте.
Жду вас на консультациях.
О.Г.
P.S. Напоминаю: мы не обвиняем родителей! Мы разбираемся с механизмами возникновения тех или иных явлений, потому что понимание того, как все устроено - это 50% успеха.
