Стоит исключить из рациона продукты, содержащие быстрые углеводы, и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам. Это поможет восстановить форму к лету, рассказала кандидат технических наук Катерина Лебедева в интервью с "Газетой.ru".
Специалист также отметила важность физических нагрузок. Так, во время тренировок на улице свежий воздух стимулирует обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жиров.
Ключевую роль играет режим сна. Он помогает организму восстанавливаться. Лебедева посоветовала спать не менее семи-восьми часов в сутки. Подобный режим сна улучшит самочувствие и повысит уровень энергии, добавила эксперт.
Ранее диетолог рассказала: чтобы избавиться от лишних килограммов к началу лета, человеку следует изменить свой подход к питанию. Необходимо соблюдать умеренный дефицит калорий.