Ну что, ребята, начнём прямо с 1 сентября, с дня знаний, с чем я вас и поздравляю!❤️
❤️Наша тема: Лишний вес.
Все темы, что мы затронем, будут актуальны и для тех, у кого нет лишнего веса.
❤️Причина 1. Хронический стресс из за Перфекционизма.
❤️Делать всё идеально — это не про идеал, а про боль.
Мы привыкли думать, что перфекционизм — это про высокие стандарты и стремление к лучшему. Но на деле это одна из главных причин хронического стресса. Почему?
Потому что настоящий перфекционизм — это не про любовь к идеалу, а про панический страх перед ошибкой.
За ним стоит детская установка: «Меня будут любить и принимать, только если я буду идеальным».
❤️Каждая задача становится экзаменом на свою ценность. Каждая оплошность — доказательством своей «недостаточности».
❤️Это приводит к бесконечной прокрастинации (лучше не сделать, чем сделать неидеально),
❤️ выгоранию и постоянной фоновой тревоге.
❤️Человек живет с ощущением, что никогда не дотягивает до планки, которую сам же и установил где-то под облаками.
Как проявляется:
❤️ «Паралич» перед началом сложных дел.
❤️ Постоянная самокритика и обесценивание своих достижений.
❤️ Мысли о том, что «все видят мои ошибки и косяки».
Глубинная причина — травма условного принятия. Вам нужно было заслуживать любовь хорошими оценками и поведением, а не просто получать ее по праву рождения.
Завтра поговорим о еще более коварной причине стресса: о том, почему мы запрещаем себе чувствовать и как это разрушает нас изнутри.
