😎«Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз». Эту фразу приписывают Марку Твену, заядлому курильщику. Говорил он так или нет — неизвестно, но фраза мне идеально подходит. Только не про курение (я здесь рассказывала, как бросила одним днём), а про снижение веса.
⛷️Как-то раз я услышала выступление одной известной эстонской лыжницы. Она говорила на хорошем русском, но одна её фраза вышла смешной и… многозначной. Рассказывая о своём пути, она сказала: «Я унизила свой вес…». 😃Конечно, она имела в виду потерю килограммов, но невольно создала прекрасный каламбур. Теперь я вовсю использую эту фразу.
🌿В моей жизни уже было несколько эпизодов значительного «унижения» веса. Я теряла от 8 до 25 кг, перепробовав всё: кодирование, гипноз, диеты, подсчёт калорий и даже отчеты куратору по каждому приёму пищи («Наташа, пришли мне меню ресторана, куда ты идёшь - я скажу, что ты сможешь там съесть» - до вот такого плотного сопровождения🍨). Но, вот сюрприз!... вес не терпел унижения и возвращался с подкреплением.
🌿Казалось бы, победа была за ним — по очкам и моей неактивности. Но на этот раз я не стерпела и пошла на алиментарный подвиг (меткая фраза одного из моих любимых одногруппников)👋
🌿С 1 октября прошлого года я включилась в систему снижения веса, полностью завязанную на правильном питании. Я сразу предупредила окружение о грядущих изменениях в моём пищевом поведении и сама же назначила себе на этот процесс год. «Год — это так долго!» — сказал коллега, озвучив и мои тогдашние мысли.
🌿Но вот прошло уже 11 месяцев. Не скажу, что незаметно и легко. Но результат налицо (и на лице тоже!👍). Сегодня на весах ровно минус 34 кг. До цели, поставленной год назад, остался месяц и 2 килограмма. Уверена, что справлюсь🤞 (тем более теперь заявила об этом здесь!).
🌿Нет цели рекламировать систему, но если вам интересно — пишите в личку. Я пришлю ссылку и отвечу на вопросы. Её главное преимущество для меня в том, что это не диета, а перестройка системы питания, чтобы жить с ней долго и счастливо.
🌿Я буду рассказывать здесь о своих правилах и принципах. Уверена, что даже их частичное применение — уже маленькая победа и «унижение» веса.
🧂Например, отказ от соли. Не полный, а разумный:
1. Перейти на гималайскую розовую соль. Она мягче, натуральнее (не отбеливается), содержит минералы и добывается вручную.
2. Не солить во время готовки, а досаливать в тарелке. Это помогает контролировать количество.
3. Внимательно читать этикетки. Производители часто добавляют соль туда, где не ожидаешь её найти, например, в куриный фарш.
👍Если тема «унижения» веса вам интересна — не переключайтесь! Буду делиться лайфхаками и находками.
👍Перешлите этот пост друзьям, кому это может быть полезно. И они, и я будем вам очень благодарны!
👍Также большое спасибо за лайки и подписки!
🌿Финальный коллаж "до - после" будет через месяц, после достижения результата🙏
