На прошлой неделе Вера сказала мне фразу, которая застряла у меня в голове:
— Ира, я поняла, что жить — это не значит выживать.
Мы сидели после практики с чашкой чая, и у неё на лице было то самое выражение — когда женщина впервые за долгое время чувствует себя живой, а не просто «функцией»: работа, дети, дом.
Вера рассказала, что много лет жила «по расписанию». Вставала с мыслью «надо», засыпала с чувством вины «мало сделала». И вот однажды, делая со мной простую практику дыхания, она вдруг заметила, как приятно ощущать воздух внутри себя, как он двигается, наполняет.
— Я поняла, что в этот момент я живу. Не бегу, не выполняю задачи, а живу.
✨ И это то, чему учит йога. Жить моментом. Чувствовать. Замечать маленькое. Радоваться простому.
Потому что жить — это не про галочки в списке дел.
Это про то, чтобы утром вдохнуть и сказать: «Я здесь. Я жива. И это уже счастье».
🌿 Полезняшка для тебя:
Попробуй завтра утром, едва проснувшись, положить руку на грудь, сделать три глубоких вдоха и выдоха и сказать себе: «Я жива. Спасибо». Это простое упражнение переключает с режима «надо» на режим «живу».
А если тебе хочется таких маленьких, но мощных практик больше — приходи в наш клуб «Идеальное несовершенство». Там мы вместе учимся жить, а не выживать. Чтобы ты ощутила всю пользу и мощь таких коротких практик смотри " 3 способа, которые помогут повысить удовлетворенность жизнью"
Что еще почитать:
3 упражнения для тех, у кого нет времени
Смысл в том, чтобы быть собой. А не быстрее всех
Йога против депрессии: панацея, плацебо или что-то большее?