В Якутске состоялся чемпионат России в беге на 100 км, победителем которого среди женщин стала Полина Авдеева из Рыбинска с результатом 7 часов 25 минут и 27 секунд. Она дала эксклюзивное интервью изданию «Спортхот» после этого успеха.
– Какие у вас общие впечатления от этих соревнований?
– Впечатление очень хорошее. Впервые чемпионат проводился в Якутии, когда бы я ещё поехала в Якутск кроме как на соревнования?! Нас изначально встретились с таким гостеприимством, с которым не встречали нигде больше! Удалось посмотреть жизнь людей, напитаться атмосферой, их традициями, и поэтому для меня это был больше чем просто забег.
– Что скажете об организации соревнований и уровне соперниц?
– Организация была отличная, трасса в 4 км далась гораздо легче, чем обычный двухкилометровый круг. Меня из дома поддерживали очень много друзей, и на трассе было много болельщиков, которые поддерживали Надежду и меня тоже. Я никогда не борюсь с соперницами. Для меня 100 км – это самопревосхождение и поставленную цель на забег я выполнила. А то, что выиграла, честно говоря, даже не ожидала, это такой подарок от якутской земли! Мы с благодарностью приняли ее дары, и она нам помогла в этом соревновании показать лучший свой результат. Мне с Аней Танговой, мы бегали вместе раньше.
– Как вы пришли к тому, чтобы бегать такие ультрамарафоны?
– Чтобы бегать ультрамарафон, нужно прежде всего любить бегать. Я ещё не встречала ни одного марафонца который ненавидит бег (улыбается). А тому, что ты любишь, посвящаешь много времени, И постепенно это перерастает в спорт. Чем больше бегаешь, тем больше нужно делать ОФП и растяжки, ходить на массаж, плавать и прочие вещи для восстановления. Но когда ты хочешь бегать больше, то будешь делать все это.
Ультрамарафон бегут прежде всего головой а в моём случае и сердцем. БегоБлагодарность , когда ты бежишь и замечаешь красоту вокруг, природу, людей, новые места, встречный ветер или тёплое солнце после дождя. И просто хочется благодарить! За то что, ты бежишь и что ты можешь всё это видеть благодаря бегу. Потому что, если не бегать, то суета жизни затягивает и мало кто может позволить себе гулять по полтора-два часа в день, а вот бегать можно позволить.
Я начинала постепенно, занималась в детстве, но бросила и возобновила в 2017 году. Начинала с обязательной зарядки на 20-30 минут, потом собственно пробежки с 5 км. Потом обязательно растяжку потому что без неё не считается (улыбается). И старалась соблюдать регулярность – бегать 27-28 дней в месяц. Так постепенно увеличивала дистанцию и таким образом со временем пробежала марафон, потом 50 км, потом 100 км и потом ещё раз 100, и ещё – это затягивает! Вначале мне хотелось проверить себя, смогу ли я узнать свои границы. Я поняла что им нет предела, эти границы только у нас в голове. А если что-то очень хочешь сердцем всей душой хочешь – это обязательно получится. Я мечтала о том, чтобы мне присвоили звание мастера спорта международного класса, и вот через 2,5 года после этой мечты мне его присвоили! Благодаря этому на своём пути я встретила множество испытаний и травм. Они только закалили меня, дали опыт и множество друзей, которые поддерживают меня, благодаря которым я не сдаюсь до конца. Я считаю что всё в моей жизни благодаря бегу – здоровье, интерес к жизни, работа, друзья, любимое дело, путешествия и впечатления. Я очень это ценю и благодарю Вселенную за это!
– Как примерно проходит ваш обычный тренировочный процесс?
– Я бегаю каждый день разное расстояние от 1 до 3-4 часов в день. Плюс обязательно зарядка утром (комплекс ОФП на 30 минут), гимнастика стопы, растяжка после бега. Бывает вторая тренировка вечером – тренажёрка раз в 4 дня или йога 3 раза в неделю, плюс обязательно хожу на массаж. Всё это делаю по мере возможности. Только соблюдая баланс во всех нагрузках, а не лишь бегая, можно сохранить и поддерживать здоровье, даже занимаясь спортом.
– Какие задачи ставили перед собой на 2025 год?
– Задачами на 2025-й было в первую очередь вылечить травму, полученную в самом начале года (в первую неделю) и научиться бегать в удовольствие, тактически правильно, БегоБлагодарить в каждом старте. Я пробежала три ультрамарафона, и чемпионат России был самым лучшим в плане раскладки по дистанции: бежала ровно в своём темпе, в котором и запланировала, не измучилась сильно, берегла организм и относилась к нему с уважением, он меня поддержал и смог сохранить темп.
Так как якуты очень открытые искренние и эмоциональные живые люди мне очень отозвались их традиции и энергетика, и с благодарностью этому пространство я и бежала. И в какой-то момент это пространство мне и помогло, вывело меня на первое место. Я считаю, что мы все примерно одинаково готовимся и у большинства из нас похожая форма, но на пьедестал попадает тот, кто больше душой открыт, кого всевышний считает нужным наградить, подарив такой подарок – быть чемпионом. Но не лучше других, а лучше самого себя.