ЖИИИИИМ 💪🏼 Сегодня очень хорошо потренировались, вы видели выше результаты 👆 По плану было: 1. Жим лёжа без опор: 20х10, 60/2х10, 100х10, 130х6, 152,5х4. 2. Жим классический: 175х2, 175х3, 167,5/3х3, 160х3 под команды, 145х9 (видео). 3. Грудь жим в тренажере узко (середина): 60/70/80х10. 4. Бицепс с гантелями стоя попеременно: 24х10, 24х8, 20х10, 20х8. #моятренировка #моятренировка139