Почему мы обесцениваем себя
Мы привыкли думать, что обесценивание приходит извне: от родителей, партнёров, начальников.
Но самая сильная форма обесценивания — это внутренняя.
Когда ты сам каждый день говоришь себе: «Мне мало. Я недостоин. Со мной что-то не так».
И это обесценивание не только в мыслях.
Оно живёт в теле: в сжатом животе, в опущенных плечах, в пустых глазах.
«Ценность — это не то, что тебе дают. Это то, что ты соглашаешься не терять.»
— Натали Крецу
1. Ты сравниваешь
Сравнение — главный способ украсть у себя ценность.
Мы смотрим на других и решаем: «У них больше. У них лучше. У них правильнее».
Сравнение всегда делает тебя меньше, потому что оно отрезает твой путь от твоего же основания.
В теле это ощущается как холод в груди и ком в горле.
Ты не можешь дышать своим дыханием, потому что всё время смотришь наружу.
2. Ты молчишь
Когда ты не говоришь о том, что важно, ты соглашаешься быть невидимым.
Молчание кажется безопасным, но на самом деле это форма самоуничтожения.
Голос — это дверь к ценности.
И пока она закрыта, мир не слышит тебя.
«Когда ты молчишь — не только люди не слышат тебя. Деньги и сама жизнь тоже проходят мимо.»
— Натали Крецу
3. Ты работаешь вместо того, чтобы жить
Обесценивание часто маскируется под «ответственность».
Ты работаешь без конца, соглашаешься на лишние обязанности, тащишь чужое.
Но в глубине это одно и то же: «Я не ценю себя настолько, чтобы сказать “нет”».
В теле это ощущается как тяжёлая поясница и усталость в ногах.
Будто ты всё время несёшь чужой груз, а до своего пути не доходят силы.
4. Ты боишься хотеть
Желания — это язык ценности.
Когда ты знаешь, чего хочешь, ты признаёшь: «Я достоин этого».
Но если желания связаны с виной и стыдом, человек начинает жить без них.
Это похоже на жизнь в полусне: еда есть, работа есть, отношения есть — а огня нет.
В теле это проявляется как холодный живот и пустые глаза.
5. Ты не принимаешь любовь
Самая глубокая форма обесценивания — это неспособность принять.
Когда тебя любят, а ты думаешь: «Это случайно. Они не знают, кто я на самом деле».
Когда тебе дают деньги, подарки, признание, а ты внутри отталкиваешь: «Я недостоин».
Тело отвечает так: грудь закрывается, дыхание становится поверхностным, руки теряют тепло.
Ты словно прячешься от подарков, которые жизнь уже принесла.
Итог
Обесценивание — это не то, что делают с тобой.
Это то, что ты делаешь с собой сам — через сравнение, молчание, чрезмерный труд, запрет на желания и отказ от любви.
Но это можно остановить.
Потому что ценность не приходит извне.
Она рождается там, где ты перестаёшь предавать себя.
Философская мысль
«Ценность — это не цена, которую тебе назначили. Это свет, который ты несёшь, даже когда не веришь в него.»
— на основе идей экзистенциальной философии
✨ В Telegram-канале Натали Крецу мы говорим о том, как перестать обесценивать себя, возвращать тело к живости и открывать свою настоящую силу.
Если ссылка не открывается — просто найди «Натали Крецу» в поиске Telegram или возьми ссылку в описании канала.
Ты стоишь дороже, чем тебе кажется.
И эта ценность начинается внутри.