ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Для начала — просто замечай, как ты обращаешься с собой. Например, когда после рабочего дня ты мечтаешь лечь на диван — не упрекай себя за усталость, это нормально. Если не получилось приготовить ужин или выполнить все дела из списка — не вини себя, иногда важно выбрать отдых или просто неспешную прогулку. Постепенно попробуй менять внутренний диалог. Вместо «я должна всё успеть» — «я могу выбрать то, что важно для меня сейчас». Вместо «опять не успела» — «я выбрала позаботиться о себе». Позволяй себе маленькие радости: чашку чая в тишине, время на любимую книгу, просто пару минут с закрытыми глазами. Мы умеем чувствовать других. Улавливаем усталость в голосе, подстраиваемся, поддерживаем. А вот свои сигналы — чаще игнорируем. Бережное отношение к себе — это не слабость и не эгоизм. Это признак внутренней зрелости и настоящей любви к себе, решение жить, не предавая свои желания и потребности. Всё начинается с малого: просто разреши себе быть для себя важной. Ты