В преддверии начала учебного года эксперты Роспотребнадзора по Югре напоминают родителям о важности правильного завтрака для школьников. По словам специалистов, обучение новому требует высокой активности нервной системы и большого расхода энергии, поэтому питание играет ключевую роль.
Идеальный завтрак для ребенка должен быть питательным и включать белки, сложные углеводы, клетчатку, витамины и минералы. Источниками белка могут служить яйца, творог, рыба, птица и сыр. В качестве углеводов рекомендуются каши из цельного зерна и цельнозерновой хлеб, а не быстрые каши, которые дают кратковременный прилив энергии.
Фрукты и овощи обеспечат ребенка витаминами и клетчаткой, молочные продукты — кальцием. Среди рекомендуемых вариантов завтрака — молочные каши с ягодами, омлеты и яичницы с сыром и овощами, сырники, запеканки, цельнозерновые бутерброды с маслом или рыбой, а также горячие напитки — чай, какао или молоко.
Ранее санитарные врачи Югры предупредили об опасности покупки дынь и арбузов с торговых фур.