Спорт и повседневность: мой выбор
Каждое утро я просыпаюсь и вижу одну и ту же картину: будильник орёт я тянусь к нему как к врагу и думаю: «Ну зачем мне это?» Потом встаю потому что знаю — если не встану сейчас то весь день будет проходить под знаком «я мог но не стал». Я не профессиональный спортсмен. Я просто человек который однажды решил что хочет чувствовать себя лучше. Не ради пресса не ради лайков а ради того чтобы подниматься по лестнице без одышки и чтобы в голове было ясно.
Спорт для меня — не про соревнования. Это про ритуал. Про то что я могу сделать для себя даже когда день идёт не по плану. Иногда это 20 минут растяжки на коврике. Иногда — пробежка под дождём потому что на улице серо а внутри ещё серее и движение помогает сбросить это настроение. Я не всегда хочу этого. Но почти всегда рад что сделал.
Я не люблю слова «дисциплина» и «сила воли». Они звучат как приговор. Лучше думать о привычке. О том что каждый раз когда ты надеваешь кроссовки ты выбираешь себя. Не идеального не подкачанного а живого. Того кто не сдаётся даже когда хочется лечь и больше не вставать.
Однажды я пропустил неделю. Потом вторую. Потом стало стыдно даже смотреть в сторону коврика. Но я не бросил. Я просто сказал: «Ладно. Сегодня сделаю пять отжиманий». И сделал. Потом стало шесть. Потом десять. Потом снова пробежал. Никакого волшебства. Просто шаг за шагом.
Спорт стал для меня не столько физической нагрузкой сколько способом быть честным с собой. Когда я тренируюсь я не вру. Я не говорю: «всё нормально» если устал. Я чувствую где болит где не хватает воздуха где хочется сдаться. И учуся принимать это. Потому что в этом — рост. Не в результатах не в весе на весах а в умении продолжать когда нет желания.
Мне нравится что спорт вплетается в обычную жизнь. Я не выделяю ему отдельное время как священнодействие. Он — часть дня как чашка кофе или разговор с другом. Я хожу пешком если могу. Поднимаюсь по лестнице. Делают приседания пока кипит чай. Это не героизм. Это просто внимание к себе.
Иногда люди говорят: «У меня нет времени». Я понимаю. У меня тоже его нет. Есть работа дела усталость домашние дела. Но я выбираю сделать чтото маленькое. Потому что маленькое — это реально. А реальное — это то что работает.
Спорт не сделал меня сильнее в прямом смысле. Но он научил меня терпению. Научил слушать своё тело. Научил не бояться начинать с нуля. Потому что каждый раз когда я встаю после пропущенных дней я снова начинаю с нуля. И это нормально.
Я не знаю сколько у меня осталось тренировок в жизни. Но я хочу чтобы каждая из них была выбором. Выбором движения жизни присутствия. А не просто долгом перед идеальным телом.
Так что да — я выбираю спорт. Не как мучение не как наказание за вчерашний пирог. А как разговор с собой. Тихий честный без лишних слов.