Проживать трудные времена — это навык. У одних людей он есть, у других нет. Замечено, что люди, которые умеют держаться и проходить через жизненный шторм, опираются на два столпа.
И это не «позитивное мышление», суть которого опошлили в дешёвых опусах дилетанты. На самом деле позитивное мышление — отличная техника, правильное мировоззрение, которое помогает в жизни. Но из него сделали абсолютную чушь. Чуть позже постараюсь подготовить пост как раз про это. А пока давайте вернёмся к тому, что помогает держаться в жизненных неурядицах.
Это два осознанных действия.
1) Вручную ищите позитив. Не ждите, пока настроение улучшится само. Сознательно добавляйте себе хороших впечатлений: любимая песня, вкусный чай, смешной ролик, разговор с тем, кто вас понимает. Каждая маленькая радость — это щит против большого негатива. Если не знаете, что вас порадует, и кажется, будто ничто, пробуйте, экспериментируйте, ищите.
2) Двигайтесь и думайте. Тело хочет замереть, мозг — зациклиться на плохом. Ломайте это: выйдите на прогулку, сделайте уборку, включите работу головой — книжка, кроссворд, задача, требующая концентрации. Активность выводит из ступора и даёт силы.
Это не отрицание проблем, а стратегия, чтобы не утонуть в них и сохранить себя.