А вы тоже ловили себя на мысли, что с наступлением осени вместо долгожданного отдыха чувствуете только усталость и тревогу? Лето катится к закату, а на плечи вдруг обрушиваются сотни дел, забот и кипа суровой реальности: урожай, заготовки, подготовка детей к школе, финансовые вопросы, новые задачи на работе… Кажется, вот эта точка — настоящий пик напряжения.
Почему так происходит именно в сентябре? Что с нами не так? Как пережить этот месяц, не сломавшись, не потеряв себя и не разрушив отношения с близкими?
Сегодня разберёмся вместе и поделимся простыми, но рабочими методами, которые помогут не только выжить в сентябрь, но и сохранить ресурс, энергию и радость жизни. В конце статьи — слова, способные поддержать даже в самый хмурый день. Поехали!
Совет 1. Признать происходящее — и себя в нём
Первое и главное: признайте, что август объективно непрост. Глупо себя ругать, сравнивая с мифическими «идеальными» людьми, которые будто бы всё успевают. У природы нет плохой погоды — но у нашего расписания бывают действительно экстремальные времена!
Почему признавать сложно, но важно:
Отрицая усталость, мы только копим внутреннее напряжение. Важно позволить себе быть уставшими, перегруженными, несовершенными.
Живой пример:
«Несколько лет подряд я в сентябре срывался на семью: меня бесили мелочи, утомляли просьбы, раздражал свой же собственный список дел… Однажды утром я встал и честно себе признался: да, сейчас мне тяжело. И это окей. Не нужно быть супервумен или суперменом. Примите, что вы не робот».
Совет 2. Разобраться: мои ли это хлопоты?
Сентябрь подкидывает много задач. Однако не все они про вас никто не говорит, что вы обязаны выполнять всё и для всех.
Практика:
- Выпишите весь свой «долг» на бумагу.
- Честно подумайте: какие из этих задач ваши? А что вы тянете за других? Можно ли что-то перепоручить или вовсе убрать?
История жизни:
«Я всегда отвечала за заготовки на всю родню. В какой-то момент поняла, что это тянет меня на дно. Я перестала делать десять видов компотов для всех, кто “привык”, и передала часть дел сестре и маме. Знаете, жизнь не похожа на сериал о суперженщине, но мне стало гораздо проще».
Совет 3. Внести структуру — гибкую, а не жёсткую
Упорядоченность — наше всё. Большинство проблем августа — это хаос. Дел много, все они мешаются, человек не понимает, за что хвататься. Важно структурировать дела, но не забивать свой график «до минуты».
Как это работает:
- Выделите ключевые приоритеты. Пусть их будет 2–3 в день.
- Оставьте место для гибкости: в жару или под дождём часть дел будет невозможно выполнить, и это нормально.
- Запланируйте мини-перерывы, даже если кажется, что «времени нет совсем».
Реальный инсайт:
«Я перестал пытаться сделать всё и сразу. Если я успел пересортировать картошку до дождя — отлично, страницу дневника дочери для школы собрали за вечер — тоже достижение. Перестал переживать, что дела “висят”. Дела висят у всех. Успевайте своё, а не чужую норму».
Совет 4. Не сравнивайте себя с другими (особенно в соцсетях)
Почему-то именно в сентябре особенно заметно, как кто-то уже успел всё: заготовил 300 банок, подготовил идеальный рюкзак первокласснику, уехал в отпуск… А вы явно так не можете.
Совет по жизни:
- Если видите в ленте «идеальную Сентябрьскую семью», просто выключите экран. Это мираж.
- Озвучьте себе: «Я делаю по-своему. Мой результат — мой выбор».
Эмоциональный момент:
«Три года назад я просто удалил лишние социальные сети с телефона. Сразу стало легче дышать: нет давления чужих успехов. Учитесь радоваться малым победам, своим — не чужим».
Совет 5. Разрешите себе удовольствие и маленькие радости
Впрочем, сентябрь — это ещё и прекрасные моменты. Очень важно не пройти мимо. Ведь мы не роботы, нам нужны не только успехи и галочки, но и радость жизни.
Как позволить себе "не всё по плану":
- Установите хотя бы 10-20 минут времени в день на «ничегонеделание» — чашка чая, чтение, музыка, прогулка.
- Хвалите себя, даже если «успехи» только на 10%. Это, возможно, и есть ваш эмоциональный максимум.
Мультитриггер (слух, запах, вкус):
«Выходя на улицу теплом сентябрьским вечером, задержитесь на пару минут. Вдохните запах свежей травы, послушайте шелест листьев, выпейте чаю, когда солнце заходит… Всё это — ваши опоры в сезоне больших дел. Пусть будет много ярких минут, а не только отчётов о свершениях».
Напоследок — немного мотивации
«Перемены случаются тогда, когда вы перестаёте делать вид, что всё прекрасно, и позволяете себе быть реальными»
(из дневника одной августовской героини)
Пусть эти слова помогут вам взять паузу, услышать свои желания и не исчезнуть за списком дел.
Дорогие читатели!
Очень важно быть устойчивыми, поддерживать себя и друг друга, сохранять адекватность и немного сумасшествия, которое отличает живого человека от идеального робота из рекламных картинок.
Если статья была полезна и поддержала вас в этот непростой осенний сезон — поддержите её лайком, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые тексты, и обязательно поделитесь, как справляетесь с хлопотами вы!
И помните: автору можно сказать спасибо — кнопка в шапке профиля всегда открыта для добрых слов и поддержки.
Пишите в комментариях: какие сентябрьские хлопоты даются вам труднее всего, и какие маленькие радости помогают не сломаться? Прочитаю каждый отклик!
P.S. Всё получится. Даже если не сразу.
