Когда приходит 31 августа, я часто замираю на мгновение — словно осознаю весь этот летний вихрь, который пронёсся над моими буднями.
Экзамены младшего сына, его выпускной, затем сборы в спортивный лагерь на побережье, его самостоятельные поездки с друзьями в другой город, мои переживания, сессия и новая работа старшего, мой маленький отпуск, как глоток свежего воздуха. Лето пролетело быстро! Пора настраиваться на осень не только внешне, но и внутренне.
Вот что помогает мне встречать новый сезон с легкостью и радостью, несмотря на суматоху и смену ритма:
⦁ Утренняя зарядка и медитация. Да, даже 10 минут несложных асан или простых дыхательных упражнений помогают разбудить тело и очистить мысли. Я стараюсь делать это вместе с чашкой тёплого лимонного напитка — маленький ритуал заботы о себе, который задаёт тон всему дню.
⦁ Небольшой праздник дома. Вечером зажигаю ароматические свечи — мои любимые с нотками сандала и цитруса — и стараюсь собраться всей семьёй за ужином, даже если графики у всех разные. Вот эти вот моменты, когда мы просто вместе, — самая большая перезагрузка.
⦁ Пересмотр гардероба. Для меня осень — идеальное время обновить домашний и рабочий стиль. Я выбираю вещи не только по моде, но и по настроению — любимые тёплые оттенки, мягкие текстуры, уютные кардиганы. Это помогает ощущать себя комфортно и увереннее. Конечно, летнее тепло на Кубани от нас так быстро не уйдет, но вечера уже станут прохладнее.
⦁ Осознанный отдых. Завожу список маленьких радостей — от прогулок по вечернему парку до чтения книг по вечерам. Например, в этот сезон решила посвятить время любимым авторам и новым хобби, которые успокаивают и вдохновляют.
⦁ Забота о коже и здоровье. После летнего солнца моя кожа нуждается в восстановлении, поэтому я добавила в уход нежные пилинги и глубокое увлажнение. А зимой всегда планирую пить больше витаминов, чтобы иммунитет был на высоте.
⦁ Планирование. Сентябрь — время распланировать учебный год, осенние, зимние, весенние каникулы и найти маленькие семейные традиции — например, воскресные завтраки или просмотр фильмов вместе.
⦁ Осознание. Наконец, я учусь принимать осень не как потерю лета, а как возможность перезагрузиться, наполниться теплом домашнего очага, собрать всё важное и отпустить лишнее — ведь, как учит природа, это тоже часть жизненного цикла.
Если тебе сейчас тоже немного грустно от ухода лета, попробуй сделать для себя мини-сезонный ритуал — может, теплый чай с корицей, вечер с любимой музыкой или список благодарностей за лето. Это работает!
Т. АЛЕКСАНДРОВА.
А у вас есть любимые ритуалы для перехода между сезонами?