✨ ЗЕЛЁНЫЕ КОКТЕЙЛИ: 3 рецепта для детокса и энергии! ✨
Привет, мои красотки! 🍏
Говорю «детокс» — а вы не пугайтесь! 🙈 Речь не о голодании, а о том, чтобы помочь нашему организму мягко очиститься и наполниться силой с помощью вкуснейших коктейлей! 🍃 Зелень — это суперфуд, который доступен каждому: в ней кладезь витаминов, клетчатки и хлорофилла, который, как метёлочка, выводит всё лишнее и дарит невероятную лёгкость и энергию! ⚡️
Готовить просто: все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной массы! Пьём свежими 🧊
➡️ Вот мои топ-3 рецепта для заряда на весь день:
🍏 «ЗЕЛЁНОЕ УТРО» (классика) 🍏
Горсть шпината (не чувствуется на вкус, клянусь!)
1 зелёное яблоко
*1/2 огурца*
*1/2 лимона (сок)*
Кусочек имбиря (для бодрости!)
300 мл воды или кокосовой воды
Итог: Освежающий, лёгкий, идеален для начала дня! 🌅
🥭 «ТРОПИЧЕСКИЙ ЗЕЛЁНЫЙ» (сладкий рай) 🥭
Горость кале или салата романо
*1/2 манго (сочное и спелое)*
*1/2 банана*
300 мл миндального молока
Семена чиа (по желанию, для сытности)
Итог: Нежный, сладкий, дети от него без ума! Отлично заменяет десерт. 🍍
🍋 «ЦИТРУСОВЫЙ ЗАРЯД» (витаминный взрыв) 🍋
Горсть петрушки или шпината
1 грейпфрут (очистить от плёнок)
*1/2 апельсина*
Кусочек куркумы (или щепотка порошка)
300 мл воды
Итог: Бодрящий, с лёгкой горчинкой. Суперски поддерживает иммунитет! 💥
Почему это работает? ✅
✅ Клетчатка налаживает пищеварение.
✅ Хлорофилл очищает кровь и даёт энергию.
✅ Витамины усваиваются почти мгновенно!
✅ Вода увлажняет клетки изнутри.
Попробуйте и напишите в комментариях, какой рецепт ваш фаворит!? 😍👇
С любовью к вашему здоровью, ваша Лагутина Наталья Петровна!❤️
#нутрициолог #здоровоепитание #зеленыйкоктейль #детокс #смузи #здоровье #энергия #ппрецепты #правильноепитание #зож #красотаизнутри #шпинат #здоровыйобразжизни #витамины
