Знакомая ситуация? Вы пытаетесь просто поделиться чувствами — разочарованием, обидой, усталостью, раздражением. А в ответ видите не поддержку, а стену: он злится, закрывается или уходит в молчание.
Почти всегда это не про равнодушие. За этим стоит глубокая, почти паническая тревога, которую мужская психика пытается любым способом остановить.
🔹 «Её негативные эмоции = мой провал»
Для многих мужчин с детства встроена установка: «Ты должен быть сильным. Решать проблемы, а не создавать их. Делать близких счастливыми». И тогда негативные эмоции любимой женщины — это молчаливый набат, сообщающий: «Ты не справился! Ты плохой мужчина/партнёр!».
🔹 Стыд и беспомощность
Он не знает, что делать. Ему кажется, что от него ждут немедленного решения проблемы, которой может и не быть. А если решения нет — он ощущает собственную беспомощность. Стыдно быть беспомощным перед страданием близкого. А может даже и виновато. Особенно, когда думаешь, что проблема в тебе (см. предыдущий пункт).
🔹 Быстрое переполнение
Мужчин зачастую не учат разбираться в сложных эмоциях. Соответственно, диапазон эмпатии беден. Ваша печаль — это шквал, который его психика не умеет структурировать. Его защита — отключить этот «перегрев» через гнев, обесценивание или уход.
📌 Его реакция — это часто крик о помощи: «Твоя боль для меня невыносима! Я не понимаю, что я должен сделать и как мне это остановить. Мне кажется, что я виноват».
💡 Что может помочь?
🤵 Ему — учиться распознавать и выдерживать эмоции, не спасая, не сбегая, не обесценивая и не уходя в агрессию. Начать стоит со своих. Эффективнее всего в личной терапии.
👰🏻♀️ Ей — мягко донести, что конкретно сейчас происходит и что нужно: «Мне неприятно. Мне не нужно, чтобы ты это исправлял. Мне нужно, чтобы ты просто меня услышал и обнял».
👩❤️👨 Им — постараться сделать отношения тем местом, где можно безопасно выражать себя, открываться и говорить даже на «колючие» темы. Учиться распознавать боль и уязвимость (свою и другого), которые часто завернуты в претензию, обиду или разочарование.
Итог: выстраивание нового диалога — где её чувства не являются обвинением, а его вина — не единственная возможная реакция.
С уважением к вашей правде, Артём Ясинский.
—————————