Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто живете по чужим правилам, которые никто никогда не произносил вслух? Как будто солнце встаёт в неправильном месте, а тень всегда идёт впереди тебя. Или что вам нужно быть идеальным, чтобы избежать внезапного наказания и чего-то плохого и никак не можете расслабиться? Это ощущение хорошо знакомо тем, кто вырос в семье, где один из родителей ( а то и оба) был непредсказуемым, зависимым или «злоупотребляющим»Вы слышали про Взрослых Детей Алкоголиков (ВДА)? Расскажу.
Представьте, что ваша личность — это большое зеркало, и при рождении оно было целым и чистым. Но если детство проходит в хаосе и переменчивости одного из пьющих родителей, то это зеркало разбивается на тысячи осколков, каждый из которых отражает часть будущих проблем ВДА. Что это за осколки?
- Осколок, который не доверяет. ВДА сложно доверять другим, потому что их родительский объект был ненадёжным: сегодня любящий и заботливый, завтра — агрессивный и эмоционально недоступный. Это приводит к тому, что ВДА постоянно ждут подвоха со стороны других людей, а эмоциональная близость часто ассоциируется у них с болью и предательством.
- Осколок, который контролирует. ВДА стремятся к тотальному контролю, чтобы создать хоть какую-то предсказуемость там, где ее не было прежде. Их детство было карточным домиком на ветру, где стены дрожали от каждого вздоха, а психический аппарат был сформирован в условиях, где правила были непостоянными, а любовь — условной.
- Осколок, который подавляет чувства. Разбитое зеркало не может отражать глубину и полноту чувств. ВДА с детства учились не выражать эмоции, потому что это было небезопасно и могло нарушить и без того хрупкий баланс семейной системы. В результате ВДА во взрослой жизни часто не умеют управлять своими чувствами и не распознают их.
- Осколок-«спасатель». Образ того, кто должен спасти всех вокруг сформировался у ВДА, когда в детстве им приходилось брать на себя ответственность за родителей и младших сестер/братьев. И во взрослой жизни это приводит к тому, что они берут на себя чрезмерную ответственность за всех и вся, которая им не всегда по плечу.
- Осколок, который генерирует чувство вины и стыда. ВДА часто чувствовали себя виноватыми за проблемы родителей («Папа пьёт, потому что я плохой») и испытывали глубокий токсический стыд. Во взрослой жизни они продолжают считать, что с ними «что-то не так», и это мешает им строить здоровые отношения или просить о помощи.
С точки зрения психоанализа, ВДА — это определённая структура личности, сформированная в ответ на хроническую травматизацию и нарушение базовых потребностей в детстве. Ключевой чертой ВДА является созависимость. Они научились подстраиваться под чужие нужды, игнорируя свои собственные. Их самооценка зависит от того, насколько они «полезны» и «нужны» другим. А поскольку реальность в их детстве была искажена и непредсказуема, ВДА часто не могут отличить свои проекции от истинных намерений других людей. К тому же они склонны к магическому мышлению и фантазиям, которые служат защитным механизмом от болезненной реальности. Их «Я»— это рассыпанная зеркальная мозаика, где одни части потеряны, а другие искажены чужими тенями. Они пытаются собрать её, но рисунок никогда не сходится.
Пройдя по памяти узкого коридора, пропахшего вином и забытыми обещаниями, ВДА то и дело попадают в пространство, где время замерло, а отражения в разбитых зеркалах шепчут истории, которые они порой не осмеливаются произнести вслух. Что мы делаем в терапии с ВДА? Интегрируем отщеплённые части личности (собираем осколки), восстанавливаем способность к аффекту и заново выстраиваем внутренний мир на основе истинного «Я», а не на основе защит, созданных когда-то ими когда-то для выживания. Вот так…
Ольга Караванова
Клинический психолог