Негативные эмоции люди испытывали в любые времена. И во всех культурных традициях различных стран можно найти способы освобождения от негативной энергии. Так, еще в древности люди заметили, что к одним из объектов, впитывающим нашу негативную энергию, относятся растения, цветы, кустарники и деревья. Поэтому традиционно мужчина, показывая свое отношение к девушке/женщине, дарит ей цветы.
Мне понравилась картинка с флористикой, увиденная мною в Зеленоградске. Она отражает веру людей в то, что растения олицетворяют цветение, рост и увядание как неизменный цикл жизни. Кроме того, веру, что растения впитывают и утилизируют выбрасываемую людьми негативную энергию. При этом это не вредит им, а только идет на пользу.
Ранее писала о кельтской народной психотерапии, которая основана на веровании в возможность получения энергии от деревьев. Она основана на гороскопе, разработанным друидами и называемым галльским или кельтским, или древесным. Лично я, когда бываю в лесу, пользуюсь возможности прикоснуться к своему дереву - дубу, который определяется по дате рождения.
О кельтской народной психотерапии https://www.b17.ru/article/o_keltskoi_narodnoi_psihoterapii/
Рассмотрим другие способы снятия стресса, которые практиковали наши предки и проведем аналогию с приемами психотерапии в настоящее время. Но, прежде всего, остановимся на стратегиях реакции на стресс в древности/настоящее время:
Бей - в опасной ситуации вступить в схватку с врагом или хищником/нападение физическое или вербальное на источник фрустрации.
Беги - спасение бегством/избегание проблем вместо их решения, прокрастинация.
Замри - притвориться мертвым/отключение своих чувств и эмоций, порой доходящее до диссоциации.
Теперь рассмотрим способы снятия стресса в древности/настоящее время:
Физическая активность. Во время охоты или столкновения с хищником, земледелие/физическая активность при занятиях спортом, бег. Физическая активность помогает сжигать гормоны стресса, повышается уровень адреналина и кортизол.
Парение в бане. Прогревание в бане с печью, вениками/сауны, бани, хамам и др.
Плач. Публичные причитания и плач во время трагических событий/плач в в основном наедине с собой.
Молитва. Ритмичная речь, повторы, которые успокаивают/синергийная психотерапия, включающая категории переживания и молитвы.
Участие в коллективных обрядах, совместное времяпровождение. Гадания, Святки, встреча нового года и Рождества, прыжки через костёр на Ивана Купалу, Масленица и др. народные традиции/дополнение новыми праздниками, например, День защитника Отечества, Праздник Весны и Труда, День Победы, День России, День народного единства.
Народные праздники как средство улучшения эмоционального состояния https://www.b17.ru/article/narodnie_prazdniki_kak_sredstvo_uluchshe/
Итак, стресс - это не производное настоящего времени. Негативные эмоции сопровождали и наших предков в древности. Важно прилагать усилия к их преодолению. Научившись освобождаться от негативной энергии, человек получает возможность жить, не испытывая преград, созидать свое будущее. Если данное кажется затруднительным, необходимо обратиться за психологической помощью.
Автор: Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Канд-пси-наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru