Что со мной случилось...?
Ну вот не знаю, что со мной случилось, но бежать в эту субботу 5 вёрст - мне как-то совсем не хотелось ((
Похожее состояние было перед забегом "Не спать" - но там бежать как раз хотелось, там я про стартовый пакет забыла и совсем не хотелось его разбирать, когда вспомнила о нём...
Вообще, всё что связано с бегом и сочетание слов "не хочется" - это какое-то новое для меня состояние, которое мне - не нравится.
Налеюсь, это не беговое выгорание - оказывается, есть и такое)) Но если сравнивать с профессиональным выгоранием, которое, если я правильно помню, может наступить после 4 лет работы на одном и том же месте, то бегаю я уже больше трёх лет, из них в массовых забегах - год. По идее, ещё не оно)) В смысле, рано ещё терять интерес и бросать бегать - ведь так много ещё не попробовала - не бегала классический марафон, ультру, трейлы... Во многих известных забегах в других городах (и надеюсь, странах😉) ещё не участвовала! Да даже 5 вёрст ещё из 20 минут не выбежала)) Ладно, может, этого и не будет... А вот в 22 минуты вбежать - вполне себе реальная задача 🏃♀️
Так что рано, рано ещё на стену вешать кроссовки)) 🤗
Скорее всего, просто устала. Потому что и пятница перед забегом "Не спать" и эта пятница перед 5 вёрстами - были насыщенными на рабочие, учебные и домашние дела.
Легла поздно, и когда утром в субботу встала, чувствовала себя так, будто по мне проехал каток, и не один раз, а так - чтобы наверняка...
Ну или мешок с картошкой на меня упал, вагон которых, казалось, я по состоянию разгружала всю ночь... 😱😂
Состояние было - лечь и лежать, но мне же нужно было - бежать! Поэтому я встала и стала собираться, мотивируя себя тем, что я сегодня - волонтёр! И кто, если не я, прочитает лучший в мире инструктаж! 🤗
5 вёрст - начало, или что я делала до старта
Приехала я на 5 вёрст не просто раньше, как и полагается приличным)) волонтёрам, а сильно так заранее. Мне нужно было отдать челленджевые долги по прессу и скакалке)) Я вам про это не рассказывала ещё? Обязательно расскажу в следующий серии статье! 🤗
В общем, попрыгала я на скакалке, сделала динамическую планку (это было упражнение для пресса) - и даже после этого к месту сбора я пришла вовремя - к 7-30 - как самый настоящий, опытный и конечно же - приличный волонтёр))
Поздоровалась со всеми, пообщалась, поняла - что сейчас усну, если не буду двигаться, и - побежала - сделала медленный, разминочный кружок вокруг сквера. Почувствовала себя бодрее, а тут - и разминка началась - танцевальная💃 - её совсем недавно стала проводить одна из участниц, очень классно у неё получается 👏
После разминки - брифинг волонтёров и мой инструктаж. Впрочем, с инструктажём по ощущениям тоже было что-то не то: "как-то не завелась" - так моя знакомая сказала про свой бег, но сегодня это же можно было сказать и про мой инструктаж. Драйва и огня особо не случилось, как я ни старалась🤷♀️ Неужели тоже надоело???! Да что со мной??? 😱
Пошли на старт. По пути меня все спрашивали, иду ли я на личник... Ну что им могла я сказать? Что я сегодня не в темпе и не в настроении?
Сначала так и говорила, а потом... Вот эти вот слова: "идёшь ли ты на личник" - вот зацепили они меня! И реально захотелось бежать - быстро! 🏃♀️
5 вёрст - старт, или как я бежала
Я и побежала - быстро! Выбежала одной из первых, некоторое время бежала с лидерами-парнями)) Потом они меня обогнали, конечно. Но вот среди девушек первой бежала долго - и только уже у разворота в конце набережной меня обогнала одна из бегуний. На самом деле меня это взбодрило, но вот догнать её так и не получилось.
После разворота я попала в "пробку")) Сегодня было очередное жаркое утро - балует нас так уходящее лето 🔆 - поэтому многие старались бежать по узкой дорожке в тени. Получалась "встречка" - я уже бежала обратно, а очень много людей бежали только к развороту. А передо мной бежали двое парней и я никак не могла их обогнать - они не пропускали, а бежать во встречный поток совсем не хотелось - их реально много было - затоптали, и не заметили бы...
Вот сейчас думаю, почему по газону не побежала? А не знаю... Или не помню... Возможно, не подумала, хотя возможно там газон не очень был, с уклоном...? Есть там и такие места.
Смогла этих парней обогнать, только когда дорожка шире стала - на радостях побежала очень быстро и тут же поняла - так делать не нужно!)) Не хватило дыхания на этот темп, закашлялась, замедлилась. Тут тоже время потеряла, ЗАТО... получила опыт, который бесценен.
Минутка психологии и техника "ЗАТО"
Вы же увидели, как в предложении в предыдущем абзаце я выделила слово "ЗАТО"? На самом деле - это хорошая психологическая техника: в любой не очень приятной ситуации ищете что-то положительное и применяете слово "ЗАТО". Это позволяет не зацикливаться на негативе и вырабатывать навык позитивного мышления.
Например: хотя я и не придумала больше никаких интересных примеров, ЗАТО я нашла замечательные примеры в Яндексе благодаря Алисе)) 👈А, вот смотрите, и пример как раз получился))
5 вёрст - Финиш или День Нептуна - сегодня!
Незадолго до финиша меня обогнала ещё одна девушка. Ну что ж, я - третья... ЗАТО)) сегодня я не "просела" в темпе, как в прошлый раз - и хотя особо и не могла ускориться, но и не замедлялась - бежала ровно и достаточно быстро. И заметьте - сама! В смысле никто не подгонял меня криками сзади, волонтёры - приветствовали - спасибо им!, но по ощущениям это не было так остро необходимо, как в прошлый раз, да и музыка в наушнике хоть и звучала, но больше фоном, даже не помню, что там было))
Т. е. бежала я - сама - собственными силами.
А теперь .... барабанная дробь 🥁... время - 24.29 - точно такое же, как и в прошлый раз! 🤗 Да, личника вроде как не получилось, ЗАТО )) я подтвердила свой результат и то, что могу бежать на него - сама!)) 🤩
Пробежав 5 вёрст, я быстро переоделась и поехала сразу домой. Меня ждало очередное занятие по психологии - завершающее этим летом - ещё онлайн. С сентября - занятия будут проводится уже на кафедре.
Поэтому не стала оставаться на растяжку, не попробовала очередной вкусный тортик, не сфотографировалась с участниками в костюмах в честь Дня Нептуна...! ЗАТО )) я ещё немного лучше стала стала понимать таинства прекрасной профессии психолога)
И да - на 5 вёрст День Нептуна отмечают в последнюю субботу лета - некоторые участники приходят в костюмах морских обитателей или просто с морскими атрибутами - в очках 🥽, с надувными кругами🛟, масками 🤿 Так мы провожаем уходящее лето... Весело, с восторгом и - на бегу! 🏃♀️🏃🏻♂️
А как вы проводите эти всё ещё летние выходные? ☀️🌊🏝️