Ни для кого не секрет, что в нынешней ситуации мы все столкнулись с огромным количеством переживаний.
Страх, тревога, гнев, беспокойство, апатия....
Но одно из самых тяжелых чувств - это чувство беспомощности.
Мы никак не можем повлиять на ситуацию, мы не можем отмотать на 2 недели назад и вернуть "все как было ", мы не можем закрыть глаза и "развидеть" то, что сейчас происходит, мы не знаем, что будет завтра, и мы не понимаем, как изменить это.
Мы чувствуем беспомощность.
Как же мы можем помочь себе?
1. Первое, что обязательно поможет - это деятельность.
Как? Любая!
Можете перекладывать и сортировать белье, мыть полы, разбираться в кладовке, переставлять мебель, протирать пыль, готовить, гладить, стирать, убирать...
Не важно, что вы будете делать. Важно - начать действовать!
2. Поддержите тебя позитивными воспоминаниями, подумайте о сложных ситуациях в вашей жизни и о том, как вы с ними справились.
Сейчас важно удержаться в позитивном отношении к себе, дать себе опору и веру в то, что вы справитесь. Так или иначе.
Составляйте списки своих достижений, вспоминайте те чувства, которые были с вами, когда вы были успешны.
3. Не забывайте хвалить и благодарить себя. За любое действия, за любую позитивную мысль, поступок, дело старайтесь говорить себе "спасибо". Можете поощрять себя каким-то небольшими подарками.
Сейчас очень важно сохранить позитивный настрой любым способом.
Начните с действия, подбадривайте себя на этом пути, и у вас все получится!
А как вы справляетесь с чувством беспомощности? Что делаете?