Вчера звонила моя подруга Лена и рыдала в трубку. Ее сын Максим пошел в первый класс, а она три дня не может прийти в себя. «Я думала, что готова, - всхлипывала она, - но когда увидела, как он идет в школу с рюкзачком, у меня словно кусок сердца оторвали».
Родительская тревожность 1 сентября - это не каприз и не слабость. Это настоящий психологический кризис, который переживают тысячи мам и пап.
Помню, как восемь лет назад провожала свою дочку в первый класс. Она была спокойна как удав, а я тряслась как осиновый лист. В школьных чатах мамочки уже неделю обсуждали, какие тетрадки лучше, а я думала: «Господи, что если она там не справится? Что если другие дети будут смеяться?»
Стресс родителей перед школой: откуда берутся слезы
После того случая с Леной я призадумалась: почему взрослые люди переживают детский переход в школу острее самих детей? Начала копаться в своих наблюдениях из практики.
Оказывается, мама плачет больше первоклассника не случайно. В нас срабатывает целый коктейль психологических механизмов.
Первое - проекция собственного травматического школьного опыта на ребенка. Помните свой первый класс? Строгую учительницу, которая кричала? Одноклассников, которые дразнили? Мозг автоматически достает эти воспоминания и накладывает на ситуацию с ребенком.
Вторая история - из практики. Ко мне приходила мама Света, которая панически боялась отдавать сына в школу. Выяснилось, что ее саму в детстве унижали за «неправильную» одежду. Теперь она покупала сыну только брендовые вещи и трясла каждую складочку на форме.
Синдром 1 сентября у родителей: что происходит в голове
Честно говоря, травма родителей начало учебного года имеет под собой серьезную основу. Это не блажь, а вполне объяснимое явление.
Когда ребенок идет в школу, в родительской психике происходит настоящее землетрясение. Мы теряем контроль. Больше не можем защитить малыша от всех неприятностей, подстелить соломку, предугадать каждый шаг.
Плюс ностальгия по беззаботному дошкольному периоду и сожаление об окончании детства. Помню, как сидела на кухне после того первого дня в школе и думала: «Все, детство кончилось. Теперь только учеба, оценки, домашки». Как будто дочка из веселого малыша превратилась в серьезного школьника за один день.
А еще финансовый стресс от подготовки к учебному году. Когда подсчитываешь траты на форму, рюкзак, канцелярию - голова кругом идет. И думаешь: «А вдруг я что-то не купила? А вдруг другие родители лучше подготовились?»
Психология родительского стресса: разбираемся с корнями
Вот тут-то я и поняла главное. Эмоциональная реакция родителей школа вызывает не из-за самой школы. Дело в нас самих.
Идентификация с ребенком - вот что нас убивает. Мы так сильно сливаемся с детьми эмоционально, что их переживания становятся нашими. Ребенок может быть спокоен, а мы уже накрутили себе сценарий с буллингом, плохими оценками и слезами.
Моя коллега рассказывала случай: мама привела дочку-первоклашку и устроила истерику прямо в классе. Девочка смотрела на нее круглыми глазами - она-то была готова учиться и общаться с детьми. А мама проецировала на нее свои страхи.
Перфекционистские установки родителей - еще один камень преткновения. Страх совершить ошибку в воспитании съедает изнутри. «А вдруг я выбрала не ту школу? А вдруг надо было в гимназию? А вдруг учительница плохая?»
Адаптация родителей к школе: принимаем неизбежное
Переломный момент у меня наступил во время разговора с детским психологом. Она сказала: «Знаешь, дети гораздо выносливее, чем мы думаем. Твоя задача - не защитить от всех проблем, а научить справляться с ними».
И правда. Тревога ожидания неизвестного будущего ребенка в новой образовательной среде - это нормально. Но зацикливаться на ней вредно и для нас, и для детей.
Социальное давление и страх осуждения других родителей в школьных чатах - отдельная песня. Читаешь эти обсуждения и думаешь: «Господи, я самая плохая мать на свете». А потом понимаешь - у всех такие же тараканы в голове.
Трансгенерационная передача школьной тревожности от родителей к детям - вот чего стоит бояться по-настоящему. Если мы транслируем ребенку, что школа - это страшно, он действительно будет бояться.
Родительские переживания 1 сентября: как помочь себе
Вот что я поняла за годы работы и собственного материнства:
Признайте свои чувства. Да, вам страшно. Да, вы переживаете. Это нормально. Не стыдитесь этого.
Разделите свои страхи и реальность ребенка. Спросите у него, как дела. Возможно, он вообще не переживает, а вы накрутили себе.
Найдите поддержку. Поговорите с другими родителями. Увидите - у всех похожие тревоги.
Позаботьтесь о себе.Психосоматические проявления родительского стресса в виде нарушений сна и аппетита - частое явление. Следите за режимом, ешьте нормально, гуляйте.
Сосредоточьтесь на позитиве. Школа - это новые возможности для ребенка, друзья, знания, самостоятельность.
Как справиться с тревогой перед школой: конкретные шаги
Из практики могу сказать: эмоциональное выгорание от необходимости совмещать работу с участием в школьной жизни - реальная проблема. Но с ней можно работать.
Составьте план действий. Что конкретно вас беспокоит? Запишите и подумайте, как это решить.
Установите границы. Не обязательно участвовать во всех школьных мероприятиях. Выберите то, что действительно важно.
Общайтесь с учителем.Познакомьтесь, расскажите об особенностях ребенка. Это снимет часть тревог.
Создайте ритуалы. Особенный завтрак в первый день, красивые фото, семейная традиция - что-то, что сделает этот день праздником, а не трагедией.
Помните: дети считывают наши эмоции. Если мы транслируем панику, они тоже начинают волноваться. А если показываем, что школа - это интересно и здорово, они идут туда с радостью.
Вместо заключения
Лена, с которой я начала рассказ, через месяц смеялась над своими слезами. Максим прекрасно адаптировался, завел друзей и каждый день с удовольствием шел в школу. А она поняла: ее переживания были больше о ней самой, чем о сыне.
1 сентября - это не конец детства, а начало нового этапа. Да, нам, родителям, тяжело отпускать. Но это часть нашей работы - научиться доверять детям и миру.
А у вас было что-то похожее? Как вы пережили первое 1 сентября своего ребенка? Поделитесь в комментариях - вдруг ваш опыт поможет другим родителям справиться с тревогой.
Если статья принесла пользу, ставьте лайк и делитесь с друзьями - пусть больше родителей узнают, что их переживания нормальны. А я буду и дальше рассказывать о том, как сохранить нервы и гармонию в семье.